随着现在生活压力的不断加大，越来越多的人开始喜欢用吃来缓解压力。但是你吃下去的越多，你身体的负担就会越重，甚至最后会导致疾病！
浑身无力，不想动
正常吃过饭之后，营养会被输送到身体的细胞中，人会充满了活力。但是很多体形肥胖、饮食无度的人，不但没有表现出营养充足的精力充沛、活力四射的状态，反而呈现出懒惰、倦怠、有气无力的样子。这是由于人体气血长期聚集在胃肠道消化食物，人体其他部位的脏腑组织气血供应反而不足造成的。
肥胖
现代很多食物都是高脂肪、高蛋白，消化起来很困难。这些多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是会变得肥胖。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病，再加上由此带来的并发症，疾病种类可能达到上百种。
胃肠疾病
由于不断的、大量的进食，使得胃肠道负担加重。《黄帝内经》中说的“饮食自倍，肠胃乃伤。”就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见，如胃脘胀满、疼痛、消化不良、腹泻等，日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。
代谢综合征
饮食中营养过剩，导致体内蛋白质、脂肪摄入过多，是一种变相的多食。人体不能充分代谢与利用这些营养，就会变为痰、湿等病邪损伤脏腑，从而引起疾病。
《黄帝内经》中这样说：“凡治消瘅仆击，偏枯痿厥，气满发逆，肥贵人，则高粱之疾也。”说的就是包括肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管病等代谢类综合征，均与此类饮食有关。
吃太饱，会变老
过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤，就是会产生大量代谢产物，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老和面容的损伤。我们在临床上可以看到，很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症，而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
癌症
经常吃的太饱不仅会大大增加患胃癌、肠癌等消化道癌症的风险，而且还会增加患其他系统癌症的风险。科学家指出，吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
人在一天的生活中，最重要的一项活动，就是好好吃饭。日常饮食应该要好好把控，才能度过我们的健康人生！
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