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本期特邀专家闫吉霞心血管内科主任 院长助理、主任、教授、主任医师。 河南省心血管疾病专业委员会高血压及起搏电生理委员会委员、新乡市心血管疾病委员会委员，从事心内科临床工作二十余年，医院医院进修学习心血管临床、心脏介入技术。 擅长冠心病心绞痛、心肌梗塞、高血压病、风湿性心脏瓣膜病、肺栓塞、各种心衰、复杂心律失常等诊治，熟练掌握了冠脉支架术、起搏器植入术、射频消融术等心脏介入手术。 心血管疾病，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏及全身组织发生缺血性或出血性疾病。是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，位于全世界各种死因首位。闫吉霞主任带队查房中…心血管疾病应该注意哪些呢？ 闫主任告诉小编，患有心血管疾病的患者应该从饮食、改善生活习惯、家庭护理等方面注意，心绞痛发作更是不容忽视。饮食方面需要注意 1．少油、少盐、少糖的饮食原则。可以使用植物油、橄榄油等做菜；成人每天5～6克钠盐即可满足正常需要。注意减少烹调用盐，少用酱油，少吃咸菜及盐腌食品。也可用低钠盐、健康保健盐。 2．多吃高纤维的蔬菜水果、大豆卵磷脂，可选择全谷类食物、或未加工的豆类，如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆等。 3．多摄取维生素E，可以强化心肌，减少胆固醇，如小麦胚芽、芝麻、橄榄油等。 4.忌浓茶、咖啡、抽烟，限制饮酒，男性如饮酒最多20～30克酒精/天(40度白酒1两)，女性10～15克/天(半两)。忌吃胆固醇含量高的食物，包括：动物内脏（脑、肝等）、蛋黄、贝壳及鱼卵等。 5．宜少量多餐，忌暴饮暴食。尤其冠心病人不宜过多饱食，过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。心绞痛发作表现 突然发生的位于胸骨体上段或中段之后的压榨性、闷胀性或窒息性疼痛，亦可能波及大部分心前区，可放射至左肩、左上肢前内侧，达无名指和小指，偶可伴有濒死感，往往迫使患者立即停止活动，面色苍白，冒冷汗。疼痛历时1～5分钟，很少超过15分钟；休息或含服硝酸甘油，疼痛在1～2分钟内（很少超过5分钟）消失；疼痛持续不缓解，超过5分钟，就原地不动，并打。常在劳累、情绪激动（发怒、焦急、过度兴奋）、受寒、饱食、吸烟时发生，贫血、心动过速或休克亦可诱发。 药物准备：心血管疾病患者大多合并有高血压、高血脂甚至冠心病等情况；不论严重与否，均应专科正规治疗，按医嘱要求规律和坚持服药：比如晨起时就应服用降压药时，不要拖到早餐后；给自己列一个服药清单记在日历本上，每天按清单服药，避免遗漏；在家里备一个血压计，定期监测自己的血压，是否控制良好；有冠心病者应随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时含服；若出现低血压情况，应避免含服硝酸甘油。定期检查药物是否够服用，到熟悉病情的医生那里复诊，评估病情进展，调整用药。 一旦发作，疼痛持续不缓解，超过5分钟，就原地不动，并打医院！！！生活习惯上的改善 保持规律的生活作息，早睡早起；午间小睡不仅可以缓解疲劳，也能改善个人情绪。管理情绪，不过分激动、紧张，情绪大起大落；不参与炒股、赌博、观看球赛等刺激性较大的活动；动静适宜，要有适当的有氧运动，如散步、打太极等，夏季最好选择在早上进行，每天不超过半小时，炎热时最好在室内休息。保持大便通畅，不要过分用力，也不要蹲厕太久，易诱发头晕、心绞痛。多食水果蔬菜、多饮水可助排便通畅。防暑降温：在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因四周血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。开室内空调，一般以25℃左右为宜。控制体重：许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。因此控制体重是改善病情健康而有效的方法。家庭护理方面 慢起床，缓缓起床后，在床上坐一会儿再穿衣，可避免心率和血压较大的波动；温水洗漱，尤其是冬季，骤冷刺激可致血管收缩导致血压增高，易诱发心绞痛。调整睡姿，高血压患者睡眠时可把腿部的床稍垫高了7至10厘米。出行，尽量不乘拥挤的公共汽车，过度拥挤和嘈杂可致血压升高，心率加快。如距离不远，最好步行。出门的时间要宽裕一些，以免赶急路。 闫吉霞主任特别提醒广大朋友们！要是想让我们的心血管疾病能有一个好的发展，并有效的缓解心血管疾病的话，患者需要从饮食上、生活习惯上、家庭护理方面改善，这样才能更好的帮助我们远离心血管疾病的伤害。心血管内科主任闫吉霞专家联系方式156907960-↓↓↓爱护每颗心，
