温馨提示：点击上方"蓝色字体"↑ 穿5cm以下的矮跟鞋走几步，平底鞋也可以，重点是走几步。
可用热水泡脚，泡脚不是烫脚，水温不能过高。
倘若你实在腰部胀痛难忍，医院检查一下哦！如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。
其他经期症状如何缓解
另外，对于经期出现其的他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适;下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。
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