人体最容易生病的器官是什么?不是心脏,也不是肝肾,而是肠道
支招肛肠保健,真正做到“肛门快乐,直肠快乐”
直肠清洁等功能不但可以预防肛肠疾病还可以达到排毒养颜、排毒延年的效果除此之外如何做好肛肠保健,我总结一下几点供大家参考:
肛肠不快乐,引起便秘等肛肠疾病
1、养成良好的排便习惯:每日定时排便;不久蹲;如厕时不要看书、看报,最好是不费力气、用最短时间排出,以减少局部刺激
4、防止便秘:可通过饮食来调理,可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用,以及使用地尔水洗机的直肠清洁功能并配合其温泉冲洗和按摩功能
5、学会大便后肛门部的护理:每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用心血管疾病饮食宣教温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并有意识地收缩肛门做做提肛运动睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体当然,如果家里装有地尔水洗机的话,以上这些步骤都会非常方便,更是一种享受、一种新的生活方式
肠道会像大脑一样闹情绪,时刻传达它的喜怒哀乐比如人们外出旅游,吃了很多胃肠不习惯的陌生食物,这时尽管心情很舒畅,但胃肠就不一定乐意了,它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”实际上,大便就是“来自于肠道的一封书信”,反映着人体健康的状况
3、注意劳逸结合:不要长久站立和蹲坐,也不要长时间开车或骑车正是由于现代人对肠道问题的忽视,仅仅在中国,就有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰乳腺疾病饮食禁忌;每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状;新增大肠癌患者达40万肠道问题不仅给人们生活带来不便,而且会诱发糖尿病、过敏性疾病甚至癌症,使国人身体素质和生活质量严重下降
健康人如厕,最多三两分钟就完事,快的只需一两分钟便秘的人就不一样了,上厕所如临大敌,10分钟、1刻钟……脚都蹲麻了还没有结果而正在遭受便秘折磨的大有人在,王大爷,今年76岁,有便秘病史20余年,治疗便秘的药物都吃过,包括手术都做过,就是没有缓解,现在精神快崩溃了,对解大便之外的事都失去了兴趣,不愿意和人交流,家属的劝慰也听不进去,每天呆在家里不出门,没有了生活的乐趣,心理压力巨大便秘就像噩梦天天纠缠,很痛苦、很痛苦!有时在厕所蹲得连死的心都有了
便秘,已成心血管疾病饮食禁忌为很多人的“难言之隐”在任何时刻,人体内至少都有2—3公斤的“存货”,而且随着进食、消化的进行还会持续增加,为避免这类库存积压、变质,肠道每隔18—24小时就需“清仓”一次据《生命时报》调查显示,每10个中国人中就有1人受肠道问题影响,其排泄废物长期滞留肠道内,毒素被再次吸收,让人没精神、脸上长痘、肤色暗沉,毒素刺激肠壁还容易导致肿瘤发病率的增高
2、注意饮食调理:有规律、合理饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理
一直以来,人们对“病从口入”的食品安全问题越来越关注,殊不知“肛肠”也有它们的喜怒哀乐,只有“出口健康快乐”,新陈代谢才可以正常进行,生命才会生乳腺疾病饮食生不息
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