脖子这个地方很重要，小小的一段上面撑着脑袋，下面连着四肢，它的位置决定了它的重要性，如果你的脖子变粗了，那就得小心了。
人们都知道腰围变粗会增加患病率，但是很少人知道脖子变粗也不利于健康，我有一个朋友就是这样，一段时间不见，我能明显感觉它的脖子变粗了，我就开始担心他的身体要出问题，脖子这里的颈动脉可是连着脑血管和心动脉的！一问，他确实总觉得不舒服，头晕头疼……
脖子过粗不利于健康美国科学家最近一项研究指出，脖子越粗的人，体内“好胆固醇”含量就会越少，同时血糖会更高，而“好胆固醇”偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。因为，颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪与心脏病密切相关。
脖子过粗，脂肪都堆积在此处，容易造成颈动脉狭窄，引起心脑血管疾病。
糖尿病、高血压、高血脂 有一个研究，把调查对象分成两组，纠正了年龄、性别后，一组颈围平均32厘米，一组35厘米。结果发现35厘米组的血糖值明显高于32厘米组的，血压血脂也是如此。
在排除甲状腺等影响颈部粗细的疾病外，颈围确实是一个预示着你可能或已经患上三高等疾病的信号。
你是高风险人群吗？颈围超过39cm，就基本和三高划等号了！
来测个颈围，看自己是不是高风险人群吧！
①简易预测
如果穿衬衣腰身合适，但衣领太紧，就要注意了。
②测量预测
微微张口呼吸，请他人帮助，用软尺经过颈后较为凸起的隆椎(第七颈椎)上缘和喉结下缘绕一周，即为颈围。一般来说：
男士
≥38厘米，就是超重的信号
≥39厘米，就基本与三高划等号了，同时也是身体肥胖的标志。
女士
≥34厘米，是超重的标准
≥35厘米，就要警惕身体肥胖，三高病变，内分泌失调了。
脖子粗怎么办？减少高脂肪食物的摄入，如煎炸食物、肥肉、甜食糕点等。
平时工作之余多做颈部运动，比如大家很熟悉的颈部“米”字操，不但有助于减少颈部脂肪堆积，还有助于预防颈椎病。
颈围较大的人不妨在空闲时做一些颈部紧致操，促进颈部淋巴体液的畅通可预防脖子赘肉堆积。
小编说两句现实生活中，脖子短的人，相对会比较肥胖，并发鼾症的情况较多，这可能会增加发生心脑血管疾病的危险。如果发现脖子比以前变粗了，衣服领子都变紧了，就该引起重视了。千万不要忽略过去，医院做个体检，看看血脂、血压之类的指标是否正常。
日常生活中要控制好饮食，少吃油炸高盐的食物，每周至少锻炼一次。
健康么么哒
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男神女神~么么哒~举手之劳啦~希望健康君能多写点好文~
男神女神
