1.减肥作用
2.防治心脑血管疾病
香蕉又称甘蕉,性味甘、寒,有清热润肠、润肺解酒的功效,素有“百果之冠”的美誉
香蕉的热能很低,一只约160克香蕉热能仅为80卡,仅相当于同等重量米饭的一半热能此外,香蕉很易使人有饱腹感,而且能持续较长时间日本一家医院为了确认减肥效果,让12名护士连续吃了一个月香蕉,结果她们的体重都减轻了1公斤左右,皮肤光洁度也比以前明显好转原来香蕉中含有多糖物质,人体对这种多糖物质吸收的速度并不一样,从而能较好地维持了血糖值,使人体饱腹感能维持较长时间
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,还含有胡萝卜素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等研究发现,香甲状腺结节饮食蕉具有多种保健功效它含有的一些物质,不仅适用于减肥者,也很适用于高血压、胆固醇及中性脂肪值升高者,同时也适用于需要预防代谢综合征的人群香蕉能减肥,能提高免疫力,被称为一种“特效食物”
香蕉内含有一种抗癌物质“tnf”,它有增加白细胞的作用,可改善机体免疫系统功能因此,香蕉能够提高人体免疫力,具有一定抑制癌细胞的功效
香蕉富含膳食纤维中的果胶,果胶可促进肠蠕动,使排便顺畅坚持晚上睡觉前吃一根香蕉,可以有效缓解习惯性便秘中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘症其表现通常为大便干结、小便短赤、面红身热,或兼有腹胀腹痛、口干口臭这样的患者可于饭后1~2小时进食香蕉乳腺疾病饮食,每日1~2根为宜但对于虚秘、冷秘则不适宜
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3～5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者很有裨益
4.美肤效果
5.治疗皮肤瘙痒症
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6.提高机体免疫力
3.改善便秘
香蕉中不仅维生素、矿物质的含量十分丰富,而且还富含防止细胞老化的抗氧化物质,这在所有水果中也位居前列为此,食用香蕉能改善皮肤黑斑和皱纹,起到美肤的效果
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生研究表明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,疾病饮食指导效果很好患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末或是煎水洗,连用数日,即可奏效
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