社会在进步，人们的生活水平也不断提高，但随之而来的高强度的生活和工作压力也使得心血管疾病的患病率不断呈上升趋势，而且还是越来越年轻化。
那么，在日常生活中，我们应该保持怎样的健康生活方式才能使心血管疾病远离我们呢？专家提出三点建议：首先，饮食方面应规律，少吃油腻、辛辣刺激等食物；其次，要坚持一定的体育锻炼，每天坚持进行户外竞走或跑步等；再者，最好做到戒烟戒酒，同时保持一个健康良好的心态。
除了保持良好的健康生活状态之外，还可以从饮食习惯上做到预防作用。
●避免高盐摄入
食盐，不仅是日常饮食必需的调味品，更可为人体提供必要的常量元素钠。可以说，食盐对人体健康不可或缺，但绝非“多多益善”。食盐过量，易导致血压增高，吃盐过多将增加高血压风险，如果血管长期处于高强度张力控制之下，会加速老化进程。因此，避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要务。
●戒酒限酒
大量、长期饮用烈性酒会促进肝内胆固醇合成，使血中胆固醇及甘油三酯含量升高，从而导致动脉粥样硬化风险增高。如若非得饮酒，可适当饮些红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有一定量的抗氧化物质，对维护血管健康有所帮助。
●亲近青菜，避免高脂食物
研究已经证明，高同型半胱氨酸血症是导致血管病变的重要因素之一，长期大量摄入高脂肪高糖食物，如油炸食品、人造奶油制品、甜食等，易造成血管病变。多吃青菜，能净化血液，也能很好的维护血管健康。
●多吃预防心血管疾病的水果
有些水果对预防心血管疾病有着很好的效果：
苹果：苹果中含有的抗氧化剂有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
香蕉：香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
葡萄：葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好，经研究发现，白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2倍之多。
心血管专家医师指出，心血管疾病目前已呈普遍化与年轻化趋势，养成良好的健康生活习惯来预防心血管疾病已势在必行。药物治疗方面，专家推荐使用拥有“神奇的医疗之树”美誉的银杏——其银杏叶的天然提取物制剂银杏叶分散片，功能善于活血化瘀、通络止痛，适用于瘀血阻络引起的胸痹、心痛、中风、半身不遂、舌强语蹇，以及具有上述证候的冠心病稳定型心绞痛、脑梗塞。
