山楂还能增加心肌收缩力

山楂:

原标题:冬季老年人预防心血管疾病吃什么

在天然食物中含维生素p最丰富的要算是茄子

燕麦:

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展黑木耳中的木耳多糖还能降脂每日可取黑木耳15克煲汤或炒食

红薯:

金橘中富含维生素c,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用金橘中还含有金橘甙等物质,可减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化,还能调节血压因此,高血压及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘

黑木耳:

金橘:

茄子:

研究证明,生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高,消除脂质在血管内壁的堆积,具有抗动脉粥样硬化作用

冬季,对老年人来说,是一个难熬的季节因心血管疾病饮食注意为老人在冬季容易复发一些顽疾,也可能染上新的病,尤其是心血管疾病因此,要学会预防心血管疾病首先,要从饮食下手

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者,每日可取生山楂15—30克,水煎代茶饮维生素p能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,可增加微血管韧性和弹性选茄子时,最好选紫茄子,因其维生素p的含量最高

冬季,对老年人来说,是一个难熬的季节因为老人在冬季容易复发一些顽疾,也可能染上新的病,尤其是心血管疾病因此,要学会预防心血管疾病首先,要从饮食下手

原心血管疾病饮食宣教标题:冬季老年人预防心血管疾病吃什么

洋葱:

洋葱中含有一种洋葱精油,可以降血脂因此,建议高血脂和动脉硬化者每日食用50—100克洋葱

大蒜:

燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化美国营养指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6,这些成分均有助于预防动脉硬化其中,β-胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体乳腺疾病饮食心血管壁的弹性

如果老人经常吃这些食物,那么我们就可以更好的保证老人的健康了,同时也能保证老人安全的度过冬季老人的健康可是一家的大事啊

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