从今天开始到8月15日，
我们将迎来长达20天的“中伏”！
一年之中暑气最盛的时期到来！
中伏的炎热可不是说说而已！
预报显示，从今天开始，
张家港将连续3天，
最高温度达到39度！
中伏，是三伏天中最热的日子
也是太阳最有力量的时候。
所谓“盛极而衰”，
中伏也是各种疾病的高发期，
中暑、腹泻、肠胃疾病等多种“高温病”，
是非常伤阳气的。
中天吃什么最养生？1“头伏饺子二伏面！”“头伏饺子二伏面”，这里就不得不提咱港城人最爱的爆鱼面、大鱼炸酥，鱼刺易挑，面条利索，丝丝甜味，漂着葱油。精熬红汤，五热一体，浓而不腻，食而不厌。
2饮食少苦多辛加点酸中医认为此时宜多食酸味，酸有助于固表敛汗，多食辛味，如葱白、姜、蒜、香菜等，有助于补益肺气、化湿等。
值得注意的是，百姓都知道“苦”夏，适当吃苦可以泻心火，但要注意过量食用苦味食物，反而会引起胃部不适、恶心呕吐等。
3中伏要吃薯夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用，此外，对于夏季有减肥计划的人而言，红薯也是很好的食物。
预防“情绪中暑”，不妨吃点马铃薯。马铃薯发热量高可以影响人的情绪，因为它含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
4伏天适合买的水果桃子的果肉中含有丰富的矿物质以及果酸,而且其中所含的铁含量也比较多。哈密瓜也叫“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美称。
李子是中伏不可缺少的水果。
西瓜的水分多，因此被称为是“天然的饮料”。
芒果素有“热带果王”的称号。
中伏天不妨做个“逃兵”对于这几天的天气情况，小伙伴纷纷表示，离开了空调仿佛失去了生命的源泉，表情包都无法形容到底有多热了……
展望一下接下来的稳定天气状况，突然好想活在冰箱里。
可是冰箱太小，钱包太扁，好想有一个地方只有青山绿水没有烈日炎炎！
小伙伴们看过来，真的有这样的地方！而且就在港城或者港城周边地区哦~
枸杞岛
要去枸杞岛还是有点曲折的，要先乘船到嵊泗岛，再从码头乘船。但是小伙伴说到了枸杞岛上，你就会知道这一切都是值得的。7、8、9月是最适合玩枸杞岛的时候，离张家港也不远，趁着周末去避避暑钓钓鱼，感觉自己是人生赢家~
这里虽然没有东极岛那么有名，但是这里有最蓝的海水，最细腻的沙滩，最实惠美味的海鲜。即使是盛夏的时候，海风这么一吹，海水这么一撩，什么烈日当头全都忘记了。
位置：嵊泗岛附属岛屿
凤凰山景区
凤凰山，石奇、泉清、木秀。上山的路一路大树密布，几乎晒不到太阳。这里常年温度比外界要低。
小伙伴们说，一到这里就觉得自己完全不是都市中人了，要是想做一个真·森女的话，还是要到山里来。所谓山明和水秀，这大概就是最完美的诠释了。这个季节过去，还可以吃到甜美的凤凰水蜜桃，真真是吃货的福音~
位置：张家港市凤凰镇
莫干山
从张家港开车去莫干山，大概需要花上三个多小时。莫干山作为江浙沪的网红避暑胜地，到了夏天，来往的游客说是络绎不绝也毫不为过。
去过莫干山的小伙伴说，莫干山真的是担得起避暑胜地这个称谓的，有茂密的竹林，又不怎么高的气温，还有风格各异的民宿，惬意舒适的漂流，一望无际的茶园……去过的都说好！想去见识一下这位避暑界的网红的朋友们可以功课做起来啦~
位置：莫干山德清县
同里国家湿地公园
同里湿地公园虽然没有依山靠水，但是公园里树木丛生，走在小道上完全就被树荫覆盖了，根本不会跟太阳打照面。
偶尔有一阵风带着青草的香味慢慢悠悠的飘过来，身边除了鸟叫虫鸣再也没有别的声音了。小伙伴表示听起来就觉得很惬意。
港城的太阳公公实在是太热情了，小伙伴们表示惹不起还躲不起吗？那就干脆躲到森林里去吧！“贪图”凉快，又不想整天吹着空调的小伙伴们不如去这里走走吧，也算是强行假装自己不在夏天啦~
位置：吴江区同里镇屯村社区的东北部
明月湾古村
明月湾古村三面靠山，有着承风载雨的滋润，进退自如的闲适。村头，还有一株千年香樟树，诉说着明月湾的“仲夏夜之梦”。
小伙伴们说只有坐在空调间里吃着冰箱里冰过的西瓜才是美好的夏夜。但是在明月湾，好像小时候的夏夜一直都没有变，搬个小板凳坐在门口，摇着蒲扇赶着蚊子，等着吃井水里捞上来的冰镇西瓜。
怀念小时候的夏天，怀念家门口的乘凉时光，不妨来明月湾古村避暑吧。
位置：江苏省苏州市吴中区西山镇（又称金庭）明月湾村
三山岛
从东山长圻码头坐船，不消一会就到了三山岛。一直都有“小蓬莱”的美称的三山岛，少了一点秀气精致，多了一点自然随意，真的美得跟仙境一样。
一家人一起去三山岛避个暑，在岛上散散步，骑骑车，吃个农家菜，过两天远离城市喧嚣的生活，世外桃源大概也不过如此了吧。看图片就能感觉到一股扑面而来的清凉感，实地一定更凉爽啦~
岛上都是村民开的农家乐，有吃饭也有住宿，没办法逃离北上广，天太热的时候暂时逃到三山岛也是不错的选择哦。
位置：东山镇西南太湖中
艺圃
苏州的园林，到了夏天也是人气很旺，与其为了乘凉去人挤人，不如找个安静的小园林坐坐。
艺圃应该是很多老苏州才会知道和常去的地方，麻雀虽小五脏俱全，艺圃里面该有的小桥、假山、水池一样都不少，茶室里倒也是阴凉的很，点一杯绿茶，看看风景，不知不觉一个下午就过去了，一天里最热的时候也就过去了。
人生格言是“生命在于静止”的小伙伴们一定会喜欢艺圃的，一个适合避暑发呆的好地方~
位置：阊门吴趋坊的文衙弄
香山
深山幽谷，百鸟嘤啼，这是二胡名曲《空山鸟语》中的香山。夏日的香山绝对是一个避暑的好去处！
这里绿树成荫。
香山的山道非常清幽，夏日炎炎，拾阶而上，瞬间逼格Levelup。
位置：张家港市金港镇
灵隐寺
俗话说得好，心静自然凉。灵隐寺大概就是这么一个能让人“自然凉”的地方了吧。从杭州市里去灵隐寺打车大概只要半个小时左右。
无论是在寺里拜拜佛，还是在竹林里品品茶，都是消暑的好选择。离灵隐寺不远的青芝坞还有不少网红餐厅，小伙伴们表示这些网红餐厅跟灵隐寺一比根本就是“毛毛雨”。要不是佛门清净，灵隐寺一定是网红中的战斗机。
位置：杭州市西湖区灵隐路法云弄1号
仙居公盂村
距仙居县城约38公里的西南处，岩崖峰岗千变万化万，地形构造呈多级阶梯状，整个公盂岩巍峨鼎立，气势峥嵘，石林崖壁，风采各异。
公孟村是一个没有被开发的村落，所以大部分的建筑还保留原样，散发着浓浓的淳朴气息。在这里，小伙伴们能感受到大自然的美好，原始的村落生活，想去避暑消夏的朋友可以动起来啦~
位置：浙江台州市西部仙居县
石台牯牛降
牯牛降位于安徽省石台县，这里最有名的就是奇松、怪石、云海、佛光了。这里更像一座绿色的自然博物馆，而不像一个刻板的景区。
这里的水好像一个活泼的小孩子，一会快一会慢，让人捉摸不透，反而更加着迷。更重要的是，这里的空气跟城市里的完全不一样，除了清新就是清新！夏天的时候还有潜水项目呢~
位置：安徽省石台县
张家港图书馆
张家港市图书馆应该是每个港城人心里的避暑圣地NO.1，现在建筑面积1.25万平米的少儿图书馆开馆，孩子们的暑假也有了好去处。
在图书馆，一呆就是一整天，看看书，写写字，偶尔和朋友小声说上几句话，这样的夏天不也是很惬意舒适嘛。
没办法去海边的小伙伴们不如来书籍的海洋里徜徉一番吧~
位置：人民东路5-2号
热得不要不要的夏天，
不要再只会嚷嚷着好热好热了，
明明有这么多避暑好去处等着你们呢。
不过实在是不想出门的小伙伴，
那沙发上的葛优瘫最适合你啦~
部分内容改编自深度苏州
