保持心情舒畅,乐观的情绪是乳腺增生最好的防御武器因此女性朋友平时应注意调整自己的情绪,及时舒缓压力,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松
慎用含激素药物和美容产品,减少高能量的补品及食品饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,不要自行服用含激素的药物或口服液,特别是处于更年期的女性,使用含雌孕激素类药物需在专科医生指导下进行
另外,已婚妇女哺乳时间要充分一般认为6个月以上的哺乳会使乳管上皮细胞趋于成熟,再发生病变的几率因而下降女性产后不哺乳或哺乳不足6个月时易造成乳汁淤积引发乳腺疾病
生活规律、适当运动平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸心血管疾病饮食等可以增强胸部健美的运动
不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生
定期体检年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群,有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察20-35岁的女性应每3年进行一次红外线或乳腺外科检查
临床调查显示约70%-80%的女性存在乳腺增生问题有些增生表现为乳腺肿块,有些表现为乳腺疼痛,严重者影响日常工作、生活,甚至为乳腺恶性肿瘤留下隐患,因此积极防治乳腺增生对维护女性身心的健康至关重要以下几方面有助于乳腺增生的预防
减少人工流产次数人工心血管疾病饮食指导流产会使体内雌孕激素水平出现大幅度的变化,增加乳腺增生的几率和发生乳腺癌的风险如何治了白癜风白癜风专科医院哪里好
