夏天走了，秋天已经来临，在这个秋高气爽的季节里，天气也是变化很大的。我们就给大家说说秋季饮食。
1.秋季饮食的时候要注意养肺
秋季多吃一些润燥的食物。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。还可以多吃一些酸性的水果，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。
2.秋季多吃粥
在秋天的早上，我们要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃。秋天的粥一般有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。
3.秋季补充健身的汤
秋季喝汤主要以滋阴为原则。每天晚上喝汤，对人体有滋阴防燥功能，还可以补充身体营养，强身健体。那么秋季可以喝的汤有：猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等。
4.秋季可以多吃鱼
很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为怕发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的。
烤鱼：味型泡椒
烤鱼：味型宫爆鸡丁
烤鱼：味型豆豉
烤鱼：味型葱香
烤鱼：味型酸菜
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