女性最重要的两个部位就是子宫和乳房了，所以想要保护女性健康，第一步要做的就是保护好子宫，呵护子宫！以下三大类食物就有这样的功能。
1、高钙食物
无论什么时候，女性朋友最好都要记得经常吃些富含有钙质的食物，尤其是一些高钙的食物在日常饮食方面可以多补充一些，或者是吃一些补钙的钙片，这样就可以起到降低卵巢癌发生的作用。
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，尤其是已经不幸患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物是可以很有效地减少这些病症。
2、维生素食物
女性在日常生活中最好是经常吃一些具有保护子宫功效的食物，特别是马上想要有孩子的女性，真的要记得多注意摄取些有利于子宫的食物，如此一来才可以为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
女性在日常生活中要是想要子宫健健康康的，一些富含与维生素的食物是一定要补充好的。就好比是维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，能够帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
3、叶酸
除了以上的两点，还有一个好方法，那就是在日常生活当中，各位女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，妇科学者这样说，女性在怀孕前的三个月开始就最好是有意识的进行叶酸的补充，如此一来不但可以减少宝宝患有先天性疾病的几率，并且还具有一定程度上的保护子宫的功效。
研究发现，老是吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。因此，各位女性朋友千万要知道要注意摄取足够的叶酸。
为了自己的健康，为了保护好自己的子宫，各位女性朋友一定要记得补充以上三类食物哦。
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