一场雨雪让港城的人们感受到冬天真的来了。之后不稳定的气温变化，给心脏病患者敲响了警钟。医院心内科主任、主任医师黄素贞提示：天气越来越冷，千万别让你的心脏受了凉。黄主任说，每年的11月到来年的3月这个时段，正是立冬后心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7％。原因在于，冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。再加上室内外温差大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，平时要做好预防工作。
医院心内科主任、主任医师黄素贞
一方面，因为在寒冷的情况下我们全身的血管是处在一种收缩状态，这样无疑增加了全身血管的阻力，这种阻力就迫使我们心脏要做更多的工作来克服这些阻力，才能满足全身的需要。如果此时心脏本身是有疾病的再让它去多干活，那么它就容易发生病变。
另一方面，在寒冷的情况下血管收缩，心脏要克服这些阻力，可以引起血压相对地增高，我们都知道血压增高以后对血管壁的损伤就会加重，损伤了动脉壁，就容易在动脉内形成血栓，发生心绞痛、心肌梗塞等这些情况。
所以在寒冷的季节里有心血管疾病的人更加要注意保暖，防止忽冷忽热温差变化对身体带来的伤害。
黄主任提醒，心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制，千万别犯容易导致意外的“大忌”。
1.出门太早老年人都有早起晨练的习惯。但大部分人不知从早晨起床到上午10点的这段时间属于心血管疾病发生猝死高发时间段。黄主任说，人体内有一套神经叫交感神经和副交感神经（也叫迷走神经），人体白天处于兴奋状态，交感神经起主导地位，到了晚上迷走神经在兴奋的状态。早晨的时候正好是交感神经开始兴奋，迷走神经开始转向慢慢平静下来，这时候就相当于交接班的情况，所以这个时候往往神经调节发生相对的不稳定，心血管的很多功能就是靠这种神经在管理，所以在这个时候就容易发生一些病变情况。早晨去锻炼，尤其在冬天寒冷的季节早晨去锻炼，除了寒冷的影响，再加上早晨起来神经调整得不平衡的影响，这两种因素叠加在一起，可能对一些心血管疾病产生比较明显的影响，甚至发生猝死。因此起床前，最好先缓一缓，不要过急起床。
喜欢晨练的中老年人最好不要清早出门，等太阳升起后再去晨练。冬季清晨室外温度最低，黄主任说，从中医的角度上来说，冬天清晨寒邪、湿邪重，此时外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。此外，太阳还没完全出来前，空气含氧量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。所以，心血管病人冬天要早睡晚起，最好等太阳出来后再到室外活动。外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。日常保健，也要多注意强心护心。高危人群平时出门记得携带急救药物，家里也可以备些硝酸甘油、救心丸等常用药物。当出现胸痛、胸闷、心慌时，须及时就医，但值得注意的是，医院，拨打急救，找个自己觉得舒服的姿势等待救援。
2.冬天猛进补咱们北方人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而，许多心血管病患者都是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制的不错，也不能放松警惕。
3.洗澡水温高时间长不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常把水温调高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。黄主任建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10至20分钟之间，超过20分钟家人要及时
