家住北京市朝阳区的王大爷今年65岁，患有高血压多年，一直吃药控制，血压也比较平稳。但最近在一次洗澡时突发脑出血，摔倒在浴室中，幸亏家里有人，送医急救后才脱离了生命危险。
洗澡时浴室中属于低氧环境，且热水会导致全身毛细血管扩张，大量血液流入体表的血管，心、脑等重要器官的血液也会相对减少。此外，洗澡过程中的冷热变化会不断刺激血压升降与心跳快慢反应，容易引起高血压患者出现急性脑、心缺血。因此，对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人，洗澡时一定要提高警惕，尤其是以下几方面要注意。
水温不要超过40℃热水会使全身皮肤血管明显扩张，导致心脏缺血缺氧，血压降低。因此，洗澡时水温不要超过40℃。从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。
淋浴时间勿超5分钟洗澡时间长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此淋浴3~5分钟即可，尽量避免泡澡，如果有家人陪伴，洗盆浴不宜超过20分钟。
洗澡前后饮一杯水洗澡会导致体内水分丢失，血容量减少，血浓度增加，致使心脑血管缺血。老人在沐浴前可以先喝1杯热水，增补血液容量，洗完再喝1杯温水、温豆乳等热饮，及时增补流失水分，有严重高血压病的老人浴前可以防备性服药，以防沐浴中出现不测。
洗澡宜在餐后1小时洗澡一定要避免饱餐后或空腹，以免诱发心脑血管意外，或者出现低血糖而晕厥。洗澡时间以在餐后1小时左右为宜。此外，高血压老人冬天洗澡时，不要锁死浴室的门，洗澡时最好家里有人，一旦出现问题能及时请求帮助。洗澡时要注意防滑，如果浴室地板比较滑，最好安装扶手或让人搀扶到浴室，以防摔倒引起外伤。
陈海/图
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