谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
简要内容:降低该物质最安全有效的途径是补充叶酸有研究表明,补充叶酸、维生素b12、维生素b6可使升高了的同型半胱氨酸水平降低每日补充叶酸200微克,可使同型半胱氨酸降低4微摩尔/升;而补充维生素b6,能够阻断冠心病的发生,延长心肌梗死患者的生存时间为降低罹患心脑血管疾病的风险,首先,要多吃富含叶酸类食物
高胆固醇是造成心血管疾病的危险因素;而大量的研究表明,同型半胱氨酸水平升高,也是心脑血管疾病的独立危险因素
食品科技网倡导:科学认识食品,合理膳食保健!
豆类、坚果类食品:黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
冬季气候寒冷,阴盛阳衰人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生甲状腺疾病饮食指南变化因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食
降低该物质最安全有效的途径是补充叶酸有研究表明,补充叶酸、维生素b12、维生素b6可使升高了的同型半胱氨酸水平降低每日补充叶酸200微克,可使同型半胱氨酸降低4微摩尔/升;而补充维生素b6,能够阻断冠心病的发生,延长心肌梗死患者的生存时间为降低罹患心脑血管疾病的风险,首先,要多吃富含叶酸类食物
此外,要改变不良生活方式如吸烟、酗酒、过食脂肪以及过大的精神压力等,这同样也是导致高同型半胱氨酸血症的祸首之一
新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、乳腺疾病饮食禁忌香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
其次,一些长期服用抗结核药(如异烟肼)或氨甲喋呤的患者,也要定期检查血浆内同型半胱氨酸的浓度,注意减少心血管并发症的发生
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动物食品:动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛羊肉等
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
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