肾脏3怕:
1、山药:作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显
4、海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖
天天老火汤,嘌呤多多
肾脏1怕: 大鱼大肉,蛋白太多
2、枸杞子:枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不甲状腺能维持正常流量,从而诱发肾病建议每天摄盐量控制在6克以内
此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏
本文来源:新华报业网-扬子晚报
许多食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高而与此同时,不少食物也是肾脏的大敌我们平时的生活习惯有什么损害到肾脏,补肾的食物又有哪些呢?一起来看看吧!
蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量心脑血管疾病饮食超标专家提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱
7、百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病
肾脏2怕:
3、乌豆:乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用
5、龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,心血管疾病饮食指导月经过多慢性肾炎的高血压枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重
广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏
这些食物很补肾
饮食偏咸,水分不易排出
6、鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤
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