胆固醇、高血压、二型糖尿病等是这个年龄群体的常见病选择低脂和低糖饮食,包括多吃水果和蔬菜,是预防和治疗这些疾病的最佳方法这时期的女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走,使你的骨质更强壮此外,摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度,并降低心脏病发生的几率
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原标题:养生:20-60岁女性特殊时期健康饮食法
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40—50岁——低脂低糖低热量
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经过全面的检查后发现妻子所有结果都正常福州眼科医院小儿科主治医师程金辉提醒