我让风带走你的烦恼
让雨洗刷你的哀愁
让雷振作你的精神
让电激起你的动力
让我带走你一身的肥肉
愿崭新的你在新的一年里用自己的心去开创一片精彩的天空。
新年快乐！
春节是阖家团圆，喜庆的日子。也是吃货的天堂，面对众多美味可口、五味俱全、秀色可餐的美食，你还想只是站在一旁吞口水？
跟我来吧！
让这个春节想吃就吃！
想瘦就瘦，不必节食，不给春节留遗憾！
1.豆苗。绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！ 2.柿饼。可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。 3.西芹。西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。 4.冬瓜。经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。 5.蜂蜜。胡萝卜汁蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
小伙伴们的减肥故事讲给你听听
自从我休假三个月，重新上班后，这几天都有人和我说，你瘦了好多，变得好漂亮!是不是去了韩国抽脂?想想怎么可能，我那么重视健康，肯定不会去抽脂。
那么，我到底是怎么瘦下来的?这个原因，问我男朋友最清楚啦。因为他最近也在使用这种方法减肥，减肥效果当然是顶呱呱的!
减肥前后对比，这小细腿儿，嗞嗞~~~让多少人羡慕
要问我为什么减肥，还得从上次单位体检说起。测量身高体重时，我前面的人都八九十斤，等我一站上去，体重秤自动报数，!当时我听到旁边的人说，“哟，看不出来她原来这么胖，竟然有斤。”什么?!当我转头，发现我暗恋的的年轻上司阿徐(我现在的男朋友)也在后面，他似笑非笑。那一刻，我似乎听见了我心碎的声音。
别说我不胖，看我的手臂和大腿就知道了~
走的时候，我碰见了阿徐。见我一脸沮丧，他问我，说，“怎么，为今天上午体重的事情烦恼?”我叹了口气，说，“有一点。对了，你会介意女生的体重么?”“不介意啊，不过瘦一点看起来更有气质，顿了顿，他又说，“其实你瘦一点的话，更好看。”瘦一点更好看!他是不是也对我有意思呢?想到这，我的小心脏开始扑通扑通地乱跳起来，看着他的侧脸，我不禁暗暗下了决心，我要减肥!
经闺蜜介绍，我知道加了晓宇老师的 7.玉米。冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。 8.芹菜。牛奶汁做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
想要减肥的亲们，可以通过以下方式加老师 体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。
记忆可能会提高
在去年瑞典的研究表明，减肥后的大脑会变得更加活跃，因此只需较少的存储空间，来容纳新的记忆和回忆的资源。而先前的研究已经证实肥胖者的记性普遍较差。
患癌症的风险会降低
吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。
运动会变得有趣
当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。
减轻关节炎症状
虽然减肥可能会导致骨质流失，但多余的重量会损害你的关节，因此减肥能够帮助你减轻关节炎的症状。工资可能会得到提高
研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会。
可以减少药量
保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果当你肥胖时，已经伴有这些疾病，那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。减肥后，你还可以减少服用血压和胆固醇的药物，也能控制慢性哮喘的药物。
睡眠质量会变好
芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。
增加怀孕的机会
研究发现，肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一，当年轻的女人不再那么肥胖，就更容易怀孕。减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝，因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们。
眼睛更加健康
减肥真的可以保护视力。年乔治亚大学的研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。
看完变瘦的好处再来看下胖子如何变瘦
一、空腹时多喝水
别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
二、饭前先走20分钟
一项研究指出，饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。
三、早晚洗漱时也能瘦腿
每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
四、做有氧运动
想要瘦身的MM，一定要多做有氧运动，这能帮助减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。例如跳绳、散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
