不同体质的产妇，月子里饮食需要注意的事项
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刚生产完，是排恶露及伤口复原的重要阶段，因此，产后第一、2周以温补为主。产后一周内必须避免麻油和酒，饮食以平淡为主。补品也必须使用温补的炖品。此阶段经常使用的药材是杜仲、归耆，属温补药材，可补气，是顾筋骨和强肾的药材，食材上则可选猪肝、腰子、猪脚等，除可补血、顾筋骨外，猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。第三、四周后可开始热补进入第三、四周后，可开始热补。像是4物、十全、麻油等，可在此时加入，由因而热补，若担心补过头，可选择较平性的蔬果做搭配。有些妈咪会担心蔬果偏凉，烹调时也可加入麻油、老姜拌炒，以综合凉性。过去常有人坚持不吃水果(因水果多半偏寒)。其实，坐月子期间也应补充水果，以满足足够的纤维质、维生素与矿物质的摄取，可尽可能挑平性水果。剖腹产妈妈少吃产气食品剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后应当吃一些排气类食品(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，增进排气，并使大小便通畅。易发酵产气多的食品，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，也要少吃或不吃，以防腹胀。当剖腹产妈妈排气后，饮食可由流质改成半流质，食品宜富有营养且容易消化，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐步恢复到正常。术后不久的新妈妈，应切记不要过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食品，可在术手天再食用。
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