BOUT
关于
春节是每个中华儿女最重视的节日，合家团圆，欢声笑语是这一时段的主旋律，为了让广大市民都能过上一个健康祥和的新春佳节.医院专家对大家在春节期间在饮食、出行等健康方面的问题进行讲解，以期引起大家的注意和重视。
春运旅途，要注意哪些健康问题今天，一年一度的春运拉开大幕，作为每年一次全球最大的人类迁徙运动，旅途中的个中辛苦只有当事人自己能体会。虽然现在高铁、公路、民航等交通工具越来越发达，与以前动辄几十个小时的旅程相比，现在返乡的时间缩减了不少。但是中国毕竟是有万平方公里的泱泱大国，幅员辽阔，还是有很多出门在外的人过年回家要遭受长途旅行的煎熬，那么在这漫漫旅途中如何确保健康、在饮食、出行方面要注意些什么，下面医院专家就这个问题为大家讲解下。
女人返乡不容易 旅途谨防阴道炎对于大多数人来说，坐火车是返乡的第一选择。然而，火车在带来方便的同时，也可能给女性健康带来潜在隐患。
专家分析，火车上的人群比较多，空气浑浊，而且坐火车需要的时间比较长，动辄几十个小时，外阴不能得到很好的清洗，不能很好地注意卫生。与此同时，一般坐火车不能得到很好的休息，过度疲劳会引起抵抗力差，这样就比较容易引起阴道炎的复发。
专家支招???
首先，女人坐火车之前应彻底治疗已经存在的阴道炎。查明病因，对症施治。由于阴道炎的种类比较多，要明确它是哪种阴道炎，才能有的放矢。
其次，注意个人卫生。上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；每日清洗外阴，换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。不滥用抗生素。
第三，增加个人抵抗力。平时要加强锻炼身体，增强抵抗力。
第四，在火车上也要多喝水，并及时排便，通过小便冲洗，也有助于预防阴道炎等妇科炎症的发生。
旅途神器泡面，不能顿顿吃
在路上，吃饭是个大问题。盒饭虽然新鲜，但是又贵又难吃，于是不少人选择携带泡面、零食等。医院专家表示，旅途中突发的疾病大多是饮食不良导致身体抵抗力减弱造成的，因此应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性，不要仅靠泡面凑合。
专家支招???
专家提醒，乘客在路上饮食应以易消化、营养价值高的食物为主，少吃油炸、膨化和油性食品。主食方面可以选择泡面，不过尽量选非油炸的方便面或方便米饭；同时适当搭配肉类和蔬果，如煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等，可以提供人体所必须的蛋白质、矿物质，又如海苔、苹果、香蕉、橘子等，保证身体摄入足够的纤维素和维生素，少选罐头食品和火腿肠这类含防腐剂、盐类含量较高的食品。饮料以白开水、茶水为宜，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。
另外，乘客在路上用餐或吃零食时往往忽视或难以做到餐前洗手，有的还直接用手拿食物，结果感染病菌导致腹泻，因此出行前不妨准备些一次性消毒湿纸巾，以备旅途中受条件限制不能洗手时使用。
忍急憋尿危害大，有些事不能忍如厕也是旅途中一个大问题。春运火车上人群扎堆，过道、盥洗室甚至连厕所门口也站满人，因此不少人选择了忍急憋尿。专家指出，长久憋尿容易导致泌尿系统疾病。
据了解，若常常强迫性憋尿，这会导致控制排尿的肌肉变得松弛，日后很容易有尿频、尿失禁的困扰。当憋尿一段时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、尿频、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。
此外，膀胱本来就是汇集人体代谢过的尿液，所以尿液中含有大量的细菌，膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。严重的可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，影响肾的功能。
专家支招???
春运坐火车回家，如有尿意，即使再挤，上厕所再麻烦，都应该挤过去解决。排空体内的毒素、废弃物有利于健康回家。
久坐不动不健康，偶尔动动好返乡医院专家指出春运乘坐交通工具，车厢拥挤，活动空间小，如果长时间保持坐姿，可能引发下半身静脉血流回流心脏受阻或减慢。腿部血液流通不畅，易形成凝块即为血栓。这些血块有的会自行溶解，有的则随其血液而流动，当其进入支持肺部或心脏的一些小血管时，极易引起大面积栓塞，有可能危及生命。其危险性在于乘客不易察觉，以为只是腿部麻木而已，还有一些病症是在旅行结束后很长时间才发作的。
专家支招???
乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位。如果条件允许，最好间隔一两个小时就站起来走一走，活动活动腿脚，让血液流通。如果只能坐在座位上，那么踮踮脚尖可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿可以有效促进小腿血液循环，或者用手从上往下进行下肢按摩，也可以帮助血液回流。
以上是医院专家介绍的在旅途中最常忽视的健康方面的问题，此外为了防止在旅途中发生突发性疾病，大家可随身携带一些藿香正气水、保济丸、感冒灵等预防晕车、腹泻、感冒的常备药物。金山银山不如身体健康，最后祝所有返乡的朋友旅途快乐，一路顺风。
有任何健康疾病问题都可以拨打-，为您的健康及时提供有效建议。有用就分享给你的朋友圈、微博、复制链接可以发给朋友。
