80%的女性都是“乳腺无知者”，你可知道为什么十个女人九个乳腺增生？我们又该如何预防？怎么治疗？
关于乳腺增生，有个绝妙的比喻：如果把乳腺组织比喻成一串葡萄，葡萄枝就是乳腺的个体导管，葡萄粒就是各个管道下的腺泡组织。
乳腺的囊腺增生通常发生在乳腺导管，就是葡萄粒跟葡萄枝的连接部分，在这里形成一个过度增粗的肿胀。
乳腺的小叶增生好比是，原先是小的葡萄，一下子变大了，增生形成这样的组织。
按摩能够缓解乳腺增生？我们应该用一分为二的态度去面对这项新事物。
一方面，通过正确的按摩方式，可以疏通乳腺导管，疏通乳腺的淋巴管结构，增强淋巴回流，从一定程度上可以减轻乳腺增生的程度。
另一方面，如果在按摩过程中过度刺激，使用过多的含有雌激素的精油，乳腺增生可能会进一步恶化。
医生建议：一定要到专业的、正规的按摩机构做按摩。不然的话，很有可能会适得其反，加重病情。
大鱼大肉会让乳腺增生动物蛋白、动物脂肪的大量摄入——也就是大鱼大肉，油腻的、煎炸的这些食物吃多了——会造成雌激素水平的升高，大大增加乳腺方面的疾病。这是因为：
首先大鱼大肉的摄入，会增加饱和脂肪酸的摄入，从而导致人体内催乳激素的上升，导致一些雌激素水平的上调。
其次，吃的东西油水太大，又运动不足的话，会导致脂肪含量增加，而脂肪组织增加本身就会带来雌激素水平的上升。
第三，高脂肪饮食可以改变肠道病菌结构，增加肠道中的胆汁被转化为雌激素的危险，从而导致雌激素水平整体的升高。
第四，鱼肉蛋奶等食品中的动物性脂肪往往是环境污染积累的重灾区，那些多年难分解的、脂溶性的环境污染物，不论是塑化剂、多氯联苯、六六六还是二噁英等，都是环境雌激素，它们会沉积在动物的脂肪当中，然后浓缩之后进入人们的嘴里。
医生建议：多吃全谷(包括大部分粗杂粮)和薯类，以及蔬菜水果。
乳腺增生还与这些因素有关除了饮食因素，调查发现，以下因素都是乳腺增生高发因素：
精神压力比较大；
性格内向；
月经初潮来的比较早；
第一胎生育年龄比较晚；
经历过多次流产。
很便宜！晒太阳就能防乳腺疾病钙、维生素D的摄入能够抑制人体在摄入高脂饮食后乳腺细胞的增生。
有研究发现，女性在青春期的时候，如果能多多地“亲近”阳光，使钙、维生素D的吸收达到一定的量，就可以有效的减少乳腺疾病。
而实际上，女性朋友的生活往往是这样的：
从小埋头于书本，成年之后找了份室内的工作，接触阳光的机会非常少。好不容易，单位组织了一次户外活动，又惧怕炎炎烈日把皮肤晒黑，索性涂上一层层防晒霜。而防晒霜则完完全全阻隔了皮肤对维生素D的合成。
医生建议：女性朋友可以适当地去晒一晒日光浴，全身心地享受阳光这剂良药，可以有效地抑制乳腺增生。
乳腺增生和乳腺癌，仅“一步之遥”？乳腺增生变成乳腺癌，它的恶变率仅仅是万分之一，甚至是十万分之一。可以说，几率特别低。
医生建议：乳腺癌和乳腺增生并没有直接的关联。女性朋友得了乳腺增生，并不需要过度紧张，只要平时注意一些生活习惯的调整就可以了。
一组惊人数据向全世界女性发出警告
●60%-70%的育龄妇女均患有各种乳腺疾病并以乳腺增生最常见；
●乳腺增生有3%-5%的几率转化成乳腺癌；
●我国每年新发乳腺癌患者17.5万人，死亡4.5万人；
●乳腺癌已成了女性的第一健康杀手。
女子乳腺癌临死前的自拍，看完沉默......央视都播了，警醒所有人于娟，女，出生于年，上海复旦大学青年教师。
年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”的感叹，引起网友治疗白癜风的最佳方法患了白癜风如何治疗
