春节是中国人民最隆重的传统节日，不仅是亲人朋友回家团聚的日子，更是“大吃大喝”放松心情的好时节，但是身体也会同时感受到“危机”，因此在享乐的同时也要好好照顾你的健康。
消化疾病患者贴士
春节期间，一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残，所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心等。另外，这段时间温差比较大等也都会诱发消化内科疾病。
要注意控制饮食
在食物方面，五谷主食不可少。饮食以清淡适量为宜，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油等食物的摄入。饮酒还要有节制。
要节制零食
糖果、瓜子、花生等食物热量不低，不要边看电视边吃这些东西，以防给胃部增加负担。不要享了口福胃部却超负荷。
一日三餐要定时定量，生活要规律，保持充足睡眠
春节期间人的正常三餐规律打乱，由于睡眠推迟，早餐不吃、晚上猛吃，这在一定程度上，会影响胃肠功能。因此规律的作息，能够帮助机体尽快恢复到良好状态。
糖尿病患者贴士】
每年春节前后都是糖尿病患者病情加重和发生并发症的高发时期。春节期间除了要控制血糖，定期为肝、肾、胃、肠等重要内脏进行大“清扫”更重要。
血糖过高易患脂肪肝
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作；尽量不喝酒，即使喝酒，速度也要慢，量要少；吃饭要有规律，少吃脂肪、糖含量高的食物。
饭后胃痛多是糖尿病作祟
在控制血糖的基础上，不熬夜，保持好心情，因为当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，出现反酸水、胃灼热、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物避免对胃产生刺激作用。
腹泻可能是血糖引起的
最重要的是保持血糖稳定，在医生的指导下使用止泻或助排便的药物。还可吃些苹果、香蕉、粗粮、芹菜等以利排便。
清淡饮食保护肾脏
当糖尿病还没有发展到让肾脏提前“告老还乡”时，赶紧控制血糖、血压、血脂，饮食尽可能清淡些，必要时要限制饮水量和植物蛋白的摄入。
心血管病患者贴士
冬季是各类心血管疾病的高发季节，如何度过一个平安的健康年对于每一位患者而言都尤为重要，专家指出，患心血管疾病的患者应平稳情绪，饮食有节制。
预防激动引发高血压、心脏病
春节回家，亲人见面，难免激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛等。
心血管病人过于高兴，情绪波动大，极易引起精神疲倦，造成高血压、心脏病等病情发作，患者应注意控制情绪，不应过于兴奋，同时保证睡眠质量。
饮食有节，饮酒有度
春节饮食难免多盐多糖多油，但“高粱之变，足生大丁”，这些过头了就会在血管壁上沉着下来，加重动脉硬化。亲朋好友相聚，少不了要把酒言欢，这对于心脑血管患者来说是一个危险信号，因此一定要严格控制酒量，要严把适度关。
劳逸结合，娱乐有度
每到节假日，很多人都改变原来规律的生活，连日狂欢作乐，从医学角度看，长时间过度的亢奋状态，会损害人的免疫系统，使机体各脏器之间的动态平衡被破坏，并可能成为心脑血管疾病急性发作的诱因。因此对于心血管病患者，春节期间的玩乐都应有度。
春节保健我们大家都注意
过春节，吃年饭，与亲友聚餐，享用美味佳肴。人们开怀畅饮，大吃大喝，容易出现营养过剩、营养失调。因为吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有限，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，会加重了胃肠负担、影响正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎等。在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。
胆道疾病患者忌“油”。节日期间，若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道的负担，成为急性胆囊复发和加重的“诱火线”。
肝病患者忌“酒”。肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
提醒：饮食少油少盐少糖。减少油脂的过度摄入，多用蒸、煮、炖、烤、卤等不用额外加油的方法制做菜品;这样不但可以降低热量的摄取，而且还可以减少食物的油腻感和重口味。饮用一些含油脂量高的汤菜时，可让汤冷却后把汤上的浮油凝结层除去。慢性病患者尤其是糖尿病患者，更应该谨慎控制摄取量。
节日饮食注意不要太咸。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量就更多，血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。
提醒：荤素搭配，营养均衡。鸡鸭鱼肉是过年时餐桌上的主角，荤食吃得太多，容易导致消化不良。而且荤菜几乎都是酸性食品，人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，多选用脂肪含量少的肉类，如羊肉、鸡肉、深海鱼肉等。最好和碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
高血压患者忌“闹”。节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。
冠心病患者忌“累”。节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。
感冒患者忌“聚”。节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。
消化性溃疡患者忌“熬”。我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情。
胰腺病患者忌“酒”。节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。
春节保健中老年人要注意
春节外出旅游，成为越来越多人所青睐的度假方式。在畅游美丽风景时，也要注意防病健康。
提醒：有冠心病史的中老年人出去旅游时候最好携带急救药物，如速效救心丸、复方丹参滴丸等。冠心病患者尽量不要爬山;从南方到北方旅游要注意气候差异以防感冒;要注意多喝水，防止血液黏稠度过高诱发血栓性疾病;洗澡水不要过热，时间不宜过长。由于老年人颈、腰椎已有退行性改变，所以在坐车时要经常变换姿势，可不定时起来舒展一下身体。一旦发生关节扭伤，应立即停止活动，冷敷患部，之后可服用一些活血化瘀药物。另外，老年人下山时最好拄拐杖来减轻膝关节负重。
春节保健儿童要注意
春节期间，爸爸妈妈少不了带上孩子走亲访友，或者是一家人外出游玩。冬季尤其是开春时节，呼吸道疾病比较多，为健康着想，应尽量少带孩子到公共场所，避免交叉感染。婴幼儿则要注意与外人的隔离，如果和患感冒的人近距离接触，孩子很容易被感染。
孩子如果患了感冒，家长要让其多休息、多饮水。多饮水有利于促进体内毒素的排泄。过节期间，餐桌上的饭菜十分丰盛，对孩子来讲，不要让其吃的过多、过腻，家长应坚持饮食清淡的原则，多让孩子吃易于消化的食物，给孩子吃点水果、蔬菜，喝点稀饭、面条等有助于消化的食物。孩子因为感冒发烧不爱吃东西是正常现象，家长不应该强迫。其实，孩子患感冒期间饿一点总比饱一顿对病情更有利。
如果真的不小心身体不舒服，在照顾儿童的时候应该注意：
一忌乱用药：
有家长老觉得孩子发烧厉害，挂个吊瓶才好的快，其实正确的治疗原则应是：能口服则不采用肌肉注射，能肌注则不采用静脉点滴。若是滥用抗生素，会带来一些副作用，还会使孩子病程延长。有些家长，孩子有些感冒发烧的症状，就仅凭自己的经验给孩子吃点药了事。这很容易误事，还是应该找医生看一下。像麻疹的早期表现是孩子发烧、咳嗽，流脑则是发烧、嗓子疼，如果家长仅凭表面现象来判断，很可能耽误治疗，造成严重后果。
二忌乱投医：
有不少家长，孩子一生病就焦虑不安，缺乏耐心。看一次医生没有马医院。有一个孩子的爷爷一周之内换了三位医生给孩子看病。一位孩子的妈妈，孩子上午刚刚吃了第一付药，晚上就打电话焦急的问医生：“我孩子还发烧，怎么吃了药还不见好呢?”其实，再灵验的药也不可能只吃一付就能好彻底，最少要等两三付药之后才会见效。
联系我们
-