乳房是女性美最重要的象征，然而，女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰，特别是乳腺增生。
95%的女性都有乳腺增生数据显示，现在约有95％的女性患有不同程度的乳腺增生。乳腺增生，又名小叶增生，其状态体征主要表现乳房疼痛、肿块、乳头溢液、月经失调等。
乳腺增生主要由三大因素引起1精神因素
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
2不良生活习惯
人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。
3饮食不合理
饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
乳腺增生会加大癌变风险乳腺增生病中的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为乳腺增生最大的危害。
乳腺增生如何自检？对于乳腺增生，刘丽芳教授称目前没有一级预防措施，最重要的在于日常生活中的自检。
自检频率最好每月一次，时间在月经9—11天（从月经来的第一天算起）。
自检方法1视诊
面对镜子进行观察，一般来讲，如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象，应引起高度地重视。
2触摸
将另一侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位，沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，发现肿块，或腺体增厚等变化，应当引起重视。最后用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体从乳头溢出。
如何预防乳腺增生？选择适宜的年龄结婚生子；
产后尽量母乳喂养；
平时注意采取有效的避孕措施；
注意保持规律而有质量的性生活；
生活中善于调整自己的情绪，保持开朗和平和的心态；
起居有规律，少熬夜，戒烟戒酒，低脂肪饮食，少喝含咖啡因、茶碱、可可碱等成分的饮料；
积极防治各种妇科疾病；每年进行一次乳腺专科检查。
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