近年来，由于人口老龄化及吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式，我国的心血管疾病发病率呈上升趋势，而且有低龄化倾向。
什么是心血管疾病？
心血管疾病是心脏和血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏和血管疾病。
那么，心血管疾病与生活方式改变有关吗？
引发心血管疾病的主要不良生活方式有
膳食不平衡（过量饮食）
吸烟
过量饮酒
缺乏体力活动
心理压力增加
在这些不良生活方式下，人体就很容易出现肥胖、高血压、冠心病、心律失常、糖尿病等。无论是吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动，还是高血压、肥胖、糖尿病、心理压力增加，都是引发心血管疾病的重要危险因素。尤其是当多重危险因素出现个体集聚或是形成代谢综合征，就极易引发心血管疾病，发生心肌梗死或是脑卒中。
改善生活方式可以预防及改善心血管疾病，主要措施包括：
①戒烟
②减轻体重
③减少过多的酒精摄入
④适当运动
⑤减少盐的摄入量
⑥多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量。合理营养的原则为适宜的碳水化合物，中等量的蛋白质、低脂肪
⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
（来源：中国健康教育中心-人卫健康）
