：孕妈咪在孕期的时候吃的就很不错，马上春节将至，美食聚餐什么的更是接踵而至，心里的小九九也开始盘算了，但是肯定是情难自控。貌似“每逢佳节胖三斤”——吃是节日永远的主题。年轻的准妈妈们，欢度节日的同时一定要注意，把握饮食“三原则”：营养均衡、口味清淡、易吸收。
孕妈咪要注意：
营养均衡是基础
怀孕期间，由于胎儿对各种营养的大量需求，准妈妈需要保持各类营养均衡摄入。然而在节假日，饮食作息规律很容易被打乱，吃的也会更加丰盛，不过吃的丰盛就一定能补充全面的营养吗？
一般来说，孕妈每天需要补充脂肪、蛋白质、糖分、钙、铁、锌等各种微量元素以及各类维生素，才能满足胎儿的营养需求。因此节假日期间，准妈妈应避免暴饮暴食，同时增加蔬菜水果摄入，每天饮用乳制品，保证全方位地补充各种营养。
易吸收是关键
妈妈吃的食物是物尽其用，还是不吸收、无法给宝宝提供营养，这取决于食物的营养吸收率。春节期间，孕妈妈很容易因外出游玩和走亲访友，饥一顿饱一顿，极大地影响了妈妈们的肠胃吸收功能。准妈妈们一定要谨记，切莫因节假日聚餐多，而轻易改变自己平时的饮食规律和作息时间，以确保肠胃的吸收功能。在选择食物时，要多食用易消化或是小分子的食物，营养会更容易被吸收。
对于喝孕妇奶粉的孕妈妈来说，小分子的奶粉更容易吸收，营养利用率更高。因此妈妈们可以选择一款口碑较好的小分子奶粉。
口味清淡很重要
节假日期间，妈妈们可能会经常去饭店吃饭，然而，饭店里的食物一般都做得比较油腻，口味也偏重，并不适合孕妈食用。妈妈们如果一定要吃，也应尽量选择清淡的菜品。此外，烹饪方式影响着食物的油脂和盐分，蒸、炖、卤、烫、凉拌都属于比较健康的烹调方式，妈妈们不妨一试。有了好营养，也要妈妈们有好胃口。
在怀孕期间，由于肠蠕动减慢、妊娠呕吐等，准妈妈的胃口时好时坏。这就要求孕妈妈在平时，应多吃口味清淡的东西，这类食物，不仅更加健康，还能有效防止妈妈们上火、便秘（特别是喝孕妇奶粉的妈妈更要注意，“重口味奶粉”不但会影响妈妈的食欲，还可能导致消化不良）。 孕期饮食小口诀： 暴饮暴食危害大，肥甘厚腻使不得；
少食多餐是智举，清淡爽口益处多；
选择食材需注意，清洗烹饪有技巧；
蔬菜水果要多吃，膳食纤维含量高；
牛奶坚果不能少，营养健康又补脑；
五色六位六大类，均衡饮食有诀窍；
怀胎十月讲究多，饮食技巧要记牢。
节假日期间，孕妈咪要注意自己的饮食哟！
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