因此补钙很重要

发布时间:2016-3-26 10:04:03 点击数：次

实际上饮食补钙更有效,下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙,走出饮食补钙误区

因此补钙很重要,一般人会通过补钙产品来补钙,但是存在的误区很多

(责编:李忠双、丁洋)

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调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮,贝壳类及豆制品等,通过三餐还可能获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克