如今，不少北方老人喜欢到南方过冬或短期旅游，因海南、云南等地气候温和，能减少哮喘、老慢支等“冬病”的发病率。但专家提醒，南北气候差异较大，温差高达40℃以上，候鸟老人需提前做好准备，谨防“温差病”。
别破坏人体生物钟
从中医角度讲，长期生活在北方的老人，身体已适应四季分明的气候环境，如避开北方寒冷的冬季到南方去过炎热夏季，会破坏人体生物钟，对身体健康产生不利影响。人与自然是统一整体，养生保健也要符合自然规律，该“冬藏”时没有“藏”，使体内“阳气”无法存储，始终处于生发和外泄的状态，极易损伤阳气，导致精气不足。
来去有个“缓冲期”
候鸟老人去南方之后、回北方之初，要有个“缓冲期”。到了南方，从寒冬到炎夏，不要急于外出游玩，先在屋里待两天；慢慢适应后再出门。同样，回北方后也应给身体一个适应过程，最好等到春暖花开后再回来，人为地缩小南北温差。
控制好慢性疾病
有些高血压患者到了南方后，血管因度升高而舒张，血压随之下降。此时，千万不要随意停药或减药，以免造成血压波动，诱发其他疾病。
此外，温度升高还会破坏体内电解质平衡，使办出汗增多、血液浓缩，更易形成血栓。建议北方老人特别是糖尿病、心脑血管病等慢性病患者，医院检查一下，遵医嘱带上药品并做到正确服药，控制疾病发展。有紧急情况时，医院诊治，让“候鸟生活”，愉快而去，健康而归。
候鸟养老因人而异
老年人大多已形成自己的饮食习惯，南北方饮食结构差异较大，加之气候潮湿闷热，易使人脾胃功能下降、食欲减退，出现腹痛、便秘、稀便等症。北方老人到了南方后，要多喝水、多吃新鲜水果，少吃海鲜等生冷刺激性食物。由于南方降水多，患有风湿、肾病、痛风的人不宜长时间在海边居住。
内容提供：潍坊市银龄家庭传媒大学
编辑：田佳鑫
