健康导航：不能不说的健康观念
了解各种营养素对使用者的价值，同时告知大家具有一个长时间的健康观念才是最重要的。正确的健康观念预防大于医治
21世纪是一个大健康时期，人类将寻求心理、生理、社会、环境的完全健康。
中国正面临第二次卫生革命的战略转折，生活水平迅速提高的中国百姓，在纵情享受现代文明成果的同时，“文明病”即生活方式病正日趋流行。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重威逼我们的健康和生命。据卫生部统计，心脑血管病近几年间有明显上升趋势，每一年新产生脑血管病万例，每一年死于脑中风者万左右，其中3/4留有不同程度的残疾。冠心病患者死亡率最近八年在城市中升高了53.4%，这两种病症造成的各种经济损失达亿人民币。
健康是人生最宝贵的财富之一。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。
无论是人类本身的发展、自我价值的实现，还是社会发展的参与和社会发展成果的享有，都必须以本身健康为条件，没有健康的心身一切无从谈起，也没法实现。
我们呼吁文明进步的生活方式，让人们对健康的期望成为现实。寻求健康就是寻求文明。
健康的定义及健康者的10条标准
1、定义：20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了以下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完全的生理、心理状态和社会的适应能力。”
⑴健康无病：这是健康的最基本条件；
⑵心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；
⑶生理健康：保持集体各组织的细胞，使功能调和作用完善；
⑷适应社会的能力：当今社会的3大特点：“速度、多变，危机”。对策：“学习、改变、创业”。
2、健康的10条标准：
⑴精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作；
⑵处事乐观，态度积极，乐于担，严于律己宽以待人；
⑶应变能力强，能够较好地适应环境的变化；
⑷对一般感冒和沾染疾病有抵抗能力；
⑸体重标准，身体匀称，站立时身体各部位调和；
⑹眼睛明亮，反应敏捷，无炎症；
⑺头发有光泽，无头屑或较少；
⑻牙齿清洁，无蛀牙、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；
⑼肌肉清洁、皮肤有弹性、走路感觉轻松；
⑽善于休息，睡眠好。
现在很多人40多岁就不健康，50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌症等。60、70岁就去世了，整整提早50岁就得病了。提早得病、提早致残、提早死亡已成为当今社会的普遍现象。
人类的疾病死亡多于意外事故的死亡，慢性病人死亡率占到了人类全部死亡率的80%以上，由此，我们得出1结论：“人类的全部生命进程几近是同疾病搏斗的进程。”
我们的梦想是要掌握自己的生命和健康状况，但回顾过去，我们送走了昨天的疾病却面临着今天的疾病。
19世纪之前——我们面对的是天花、霍乱、鼠疫、白喉等病；
20世纪中期——营养不良；
20世纪末至21世纪——出现高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、结石病、癌症、爱滋病等现代文明病，很多专家把这类现象称为“生活方式病”。
影响健康的因素
1、世界卫生组织认为，慢性非沾染性疾病是外因和内因交互作用而生成的，内因占15%，外因占85%。具体：社会条件10%；医疗条件8%；气候7%；遗传15%；生活方式60%，合计%。
2、现代污染：
1、食品污染
⑴蔬菜、水果、食粮等食品中残留的农药化肥（有资料说，人一年吃进身体内的农药化肥达1千克）。
⑵方便食品、速冻食品中的添加剂、色香、香精（长年累月吃，毒害身体）。
⑶动物饲料中的抗生素激素等（过去一头猪一年出栏，现在三个月就出栏。大量抗生素激素吃进人体）。
⑷烹调进程中营养素的破坏（中国传统的烹炒煎炸，“食不厌精”：不科学）。
油——加热——烟——芥酸——丁二烯——产生强烈的致癌物
2、环境和空气污染
⑴工业废气、汽车尾气、石油液化气（长年累月侵害人的肺部，免疫力略微减弱就得肺病乃至肺癌）；
⑵居室污染人的一生2/3时间在室内度过。居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、氡——放射性气体都来源于装潢材料，有害物质比大气中高8——80倍；
⑶来源于香烟的污染（直接吸烟伤肺，间接吸烟伤肺更利害）；
⑷香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂等；
⑸大气臭氧层被破坏产生黑洞，（致使皮肤癌增加）；
⑹乱砍乱伐、森林减少，生态环境恶化。
3、水源的污染
⑴工业废水⑵微生物在水中的积存⑶化肥农药、杀虫剂、白色污染⑷自来水、消毒、加热进程中的污染⑸现代饮用水的不科学。
4、现代文明的污染
电视、电台、高压线、微波炉、电脑、、呼机、强光反射、低频辐射而引发多种疾病。
5、噪音污染
汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷、无端生气，精力不集中。
必须走出健康误区
1、需要摒弃的旧观念：
无病——等病——有病——求医问药；劝君保健你说没钱——有也说没有；病到临头用万千也在所不惜——没钱借也要看；要是与君谈养生——没空啊，好忙；一旦生病与世长辞——到头来你也白忙；重积累——轻消费；重医疗——轻保健；重子女——轻自己。
2、需要看清楚现状：
病了真麻烦：看病太贵，假药太多，是药三分毒，尤其是西药，伤肾伤肝，副作用较大。
3、需要建立新观念：
健康是革命的本钱，健康重于一切，健康是幸福的条件。
“三分疗七分养”；“防胜于治”；
世界卫生组织（WHO）提出，21世纪非药物医治要到达40%以上（以功能性食品为主导）
4、了解现代医学新分类：
随着时期的发展，医学已由单一的临床医学发展成为以下5大医学：
第一医学：临床医学（无病—等病—有病—治病—再生病）。
第二医学：预防医学（无病—保健—提升免疫力—不生病或少生病）。
第三医学：康复医学（在疾病的医治期间将医治与营养、功能食品、锻炼结合为一体，以营养食品和锻炼为主，药物为辅，到达恢复健康的目的。对患者，在健康恢复期，营养比医治更重要）。
第四医学：保健医学（无病—保健（优秀的饮食结构加适当的体育锻炼加良好的心理状态）—提升免疫力—不生病—延长寿命—增强生命活动）。
第五医学：基因医学（生病—修复基因—康复）。
5、具有健康的四大基石：
1、均衡营养：提倡杂食，营养专家建议国民每天最少吃够15种食品。
2、充足睡眠：日出而作，日落而息，养成习惯，不要熬夜。
3、适当运动：多做与平常相反的运动，如倒立。
4、心理健康：萧洒，大度，看得开任何事情，保持积极的心态。
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