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：养生其实是一个长期的过程，大家每天看一些有益的养生文章，并从中学习一些小的养生动作，养生习惯，这样慢慢累积起来，将会是受益终身！
中国养生在线专注于分享健康养生知识，为广大朋友提供一个健康养生的信息平台！！！！说到交通枢纽，大家都不会陌生。但是问到人体的枢纽在哪，很多人就答不出来了。其实它就是常常被我们忽略的：
脖子这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子怎样影响人的健康？
脖子像呼吸一样重要“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”中医院脊柱科主任医师李金学介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。
脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。
“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”
脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”李金学说。
脖子是全身健康“主干道”脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
脖子上的淋巴是人体第一道防线医师表示：病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。
咽喉是呼吸道的“总阀门”人们喜欢用“咽喉要塞”来形容一些重要的地理位置，而脖子作为前部最为重要的器官，咽喉负责吞咽食物以及发音，它还是我们吸入养生必经之路。
颈椎七块骨头支撑头部只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。
脖子上布满了各种神经8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。
脖子是其他疾病的“信号灯”从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。而且，脖子还是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。
保护脖子是我们每个人都要重视的事情，特别是当你出现以下四种情况时。出现四种症状，脖子有危险1.颈椎病、颈部出现硬块如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。
此外，如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，也最好及时就医。
2.老摔跤放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。
3.手麻、晕眩和头痛手麻、晕眩和头痛可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。
4.心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷这些都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。
因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。
保护脖子简单6招
值得所有人学习
1盐布袋子很管用缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
2站立时抬头挺胸有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
3只有平躺，才能彻底休息脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。
4多放风筝多游泳低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
5久坐时戴好护颈枕舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
6一个方子，缓解颈椎病颈椎病是由于颈部经脉不畅所致，经络不畅源于湿气，所以医院中医科主任石显方推荐：患者尝试服用葛根黑豆汤。
葛根黑豆汤做法：葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煮水服用即可。
●葛根能解肌，是解除颈部肌肉痉挛的关键药物，而且葛根能升清阳，促使人体阳气上升。
●牡蛎能把颈部的浊水往下收，再用黑豆把浊水通过小便利出来，并且黑豆还兼补肾益阴的作用。
俗话说：“40脖子50瘫，60难过鬼门关”，40岁后，我们要更加重视全身健康“主干道”——脖子的安全，免得老了后悔。推荐大家保护脖子的6个招，人人可以用，送给朋友们~希望