现在二胎全面开放，如何备孕也成为大家关心注意的问题。中医认为，备孕时期最好血足，神宁，体健，现在不妨看看怎么进行调养吧。
养血
健康的宝宝除了优质的精子，卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样，对于宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说，女子以血为本，即将成为妈妈的你，是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢？
1.日常对策：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁，焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会更加耗伤阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
2.饮食调养：中医认为，一般红色或黑色事物都可起到补血效果，如桑椹，牛肝，养肝，胡萝卜，乌鸡，红枣，红糖，赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍脾胃的运行，影响气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性，过冷，过热的事物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，平心静气，神清气和，胸怀开阔，从容温和的状态是较为适宜的。
心情愉快，性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利，若在孤独，忧郁，失落，自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也会影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
养身
养身是指全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调节，而非单独调养某个脏器。但因为肾肝脾功能对女性生理影响最大，在孕前调理时更需白癜风早期图片北京治疗白癜风去哪个医院最好
