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张晓燕
营养科
主任医师
连云港市妇幼保健院
所谓口臭(也称“口气”)，就是从口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的气味。虽说口臭是不足挂齿的小疾，但却可能是影响人们的生活质量和社会交往、产生自卑心理或并发一些心理疾病，如抑郁，焦虑等的诱发因素。
口臭是成年人常见的口腔症状，可分为口腔源性和非口腔源性两大类型，其中85%-90%的口臭来源于口腔本身。口臭气味中最主要的成分是可挥发性的硫化物，此外还有吲哚、粪臭素、短链酸、胺类等成分。“口臭”还可能是某些口腔疾病、鼻腔疾病和全身疾病最早出现的一种临床症状。不刷牙、不漱口、或刷牙时马马虎虎、口内食物残渣长期积存、戴假牙者不注意假牙的清洁、龋齿、牙周疾病及消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿、鼻咽部及鼻腔疾病、体质因素等都可能会引发口臭。
西医认为，口臭的原因主要是厌氧菌感染，而中医则认为口臭是五脏六腑失调的结果，其关键是脾胃功能的失调，因为脾胃位居中焦，《灵枢·营卫生会》说：中焦的主要功能是沤渍食物。如果中阳虚损不能充分腐熟水谷，阳不化气、阴不成形时，秽浊之气上逆而出，发为口臭。
单纯性口腔口臭病症表现：除明显有口臭之外，口腔牙龈肿、痛、局部发热等，主要是由单纯的龋齿(俗称蛀牙)和牙周病(牙龈炎和牙周炎)等口腔疾患引起。
非口腔源性口臭病症不一，除明显有口臭之外，还常并有口干、口苦、气短、胸闷、肠胃不适、腹账、屁多、屁奇臭、尿频、便秘、便溏、腰膝酸软、肢体麻痛、容易上火(女性尤遇经期易上火)、易出汗、易于疲劳、易感冒、烦躁、失眠、精神不振、头昏、头发干枯、耳鸣等症状。
临床上除了注意口腔卫生、及时治疗口腔疾病、呼吸道疾病和消化道疾病外，还需注意饮食调理。
饮食调理原则如下：
1.规律饮食并饮食清淡，注意吃易于消化的食物，并注意每餐只吃七成饱，不宜过食或饱食，更不可饥一餐饱一顿的，养成饭后漱口、早晚刷牙的生活习惯。
2.吃温热的食物，不要吃生冷过凉的食物。
3.多吃富含维生素C、叶绿素的食物，如蔬菜水果等。
4.注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，并注意腹部保暖。
5.食物多样化，不挑食、不偏食和不暴饮暴食，不吃过咸过腻的难以消化的食物，不吃油炸、油煎、熏制、烧烤、生冷、辛辣刺激性食物等。
6.慎吃或少吃糖或甜食，特别是睡前不吃甜食，如若吃请务必及时漱口。
7.少喝酒和不抽烟。
8.少量多次适量饮水。
总之对待口臭，要注意清理为主、调补为辅、标本兼治，在口腔小环境干净清爽的前提下再注意健脾强胃，才可以从根本上杜绝口臭的发生。
责任编辑：时明慧
作者的话：
以上内容仅为个人观念，具体医院的营养科或在中医的指导下辨证施膳。
申明：
本文为张晓燕医生亲自撰写，所有内容皆为原创，发布于个人官方求治白癜风偏方白癜风如何确诊治疗好
