对于胃病的认识误区有哪些？
误区一：生胃病多喝粥
粥具有饱腹感，糖分高，食用后可能造成胃部负担，消化不充分。一般建议由胃溃疡等器质性损伤的胃病人群适当喝粥，但胃胀、胃痛等胃病症状不宜喝粥。此外，粥的种类推荐燕麦、小米粥等颗粒感强的粥，食用要注意细嚼慢咽。
误区二：胃病不会传染
胃炎本身不会传染，但引起胃病元凶之一的幽门螺旋杆菌容易在家庭饮食环境下，通过唾液传播。此外，家庭生活环境、饮食习惯一致时，容易得同一疾病。因而一旦有家庭有成员有严重胃病，其他家庭成员需及时做好检查。
误区三：多吃姜可暖胃
因受寒引起的胃痛适宜喝姜汤缓解，但在胃反酸、烧心症状情况时，生姜会刺激胃粘膜分泌更多胃酸。此外，新鲜生姜性温和，可适当食用，干姜偏热性，则不宜食用。
误区四：喝牛奶对胃有好处
传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶。
如何保护好胃
规律饮食生活中，要尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。
外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。
搭配饮食多吃蔬果、鱼肉，常喝牛奶，适量吃些粗粮；少吃腌制、烟熏和辛辣食物；戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡。
适当运动饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道，建议饭后站立或散步半小时左右，若有饱胀感，可在腹部顺时针按摩10~20圈。
心情愉悦好心态不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能，这就是为什么有的人一紧张就胃痛的原因，建议生活中保持开朗、乐观，不生闷气。
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