2型糖尿病饮食治疗的原则首先要求患者的饮食热量要平衡,通过控制全日总热量,每日摄入的热量与消耗的热量要达到生理需求的平衡,使体重保持在正常标准范围内,这样对于病情的稳定有着重要的意义
4、脂肪每克产生的热量为9卡路里
3、蛋白质每克产生的热量为4卡路里
原标题:2型糖尿病的4种饮食疗法介绍
2、碳水化合物(主食)是热量的主要来源,每克产热4卡路里建议平均毎天米饭、面等主食在250-400克(5-8两)无体力劳动者每天主食200-250克,轻度体力劳动者250-300克,中度体力劳动者300-400克,重体力劳动者400克以上若将粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子等淀粉含量较高的食物作为副食吃时,应减少主食的攝入量另外还要注意营养的均衡等
每日每千克体重脂肪攝入量为0.8-1克,肥胖或脂hao123饮食百科肪肝者更应减少糖尿病患者易患动脉粥样硬化,应采用含不饱和脂肪酸多的植物油为主,不适宜高胆固醇的动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、鸡、鸭皮等高脂、高热量食品
饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃建议吃些南瓜、燕麦片等但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量
低糖饮食当有的糖尿病患者血糖降低的时候,一勺糖或者蜂蜜都能够有效地提高血糖水平然而,糖通常被认为是糖尿病的剋星,因为它可以使得血糖的浓度迅速增高如果你有糖尿饮食与疾病的关系病,你应密切监视你的糖消费——尤其是精制糖和其他形式的简单的碳水化合物除了低糖的食物,你也应该吃低脂食品,均衡饮食
运动的形式、强度及时间长短,应结合自己的运动能力来进行选择形式可多样化,不能操之过急,应循序渐进,逐渐增加活动量切记,不可空腹运动,在餐后半小时到一小时进行运动为宜如果是早上运动,建议把早餐分为运动前、后两顿食用运动前先食用早餐总量的40%;运动结束后再食用早餐总量的60%
成人蛋白质每天的需要量为每千克体重约1克在儿童、孕妇、哺乳期妇女、营养不良、消瘦等人群,宜增加蛋白质至每千克体重1.5-2.0克糖尿病伴有肾脏功能异常者,应减少蛋白质摄入量至每千克体重0.8克若肾功能已明显损伤,应减少至每千克体重0.6克,并hao123饮食百科尽可能只摄入如牛奶、鸡蛋、痩肉、鱼虾等优质蛋白质
2型糖尿病的饮食疗法介绍
进食过多、体力活动减少导致的肥胖是引发2型糖尿病最主要的因素通过饮食控制、运动疗法等手段,对糖尿病进行血糖控制,是治疗2型糖尿病患者的基本手段之一
运动疗法是防治2型糖尿病的重要手段,对超重或肥胖者尤其重要因2型糖尿病主要是体内脂肪组织过多,使机体对胰岛素的敏感性下降所致增加体力活动可降低体重,通过减少身体脂肪量即可改善机体对胰岛素的敏感性而致血糖下降,也有助于降低血压、血脂,降低患心血管疾病的风险,以及增强体质、提高工作能力和生活质量
1、总热量的摄入糖尿病患者应根据年龄、性别、身高、体重、体力活动及血糖值高低等综合因素来确定总热量的摄心血管疾病饮食注意入肥胖者要严格限制总热量,每天总热量摄入1500千卡,以每月降低0.5-1.0千克体重为宜
2型糖尿病该如何控制饮食
2型糖尿病的饮食疗法解读运动治疗
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