缺钙现象：腰酸背痛、腿抽筋、虚汗、乏力、小腿骨酸软胀痛、易醒多梦、睡眠不安等。孕期常见的缺钙现象
1：抽筋钙对神经系统很重要，当血清中钙含量减少时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋”。
抽筋的现象在孕期很普遍，特别是孕晚期，甚至夸张到吃了额外的钙营养，还是会抽筋的程度。通常发生在腿部，时间则为半夜。2：虚汗人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓。
孕妈妈虚汗的原因有很多种，首先应排除是否缺钙的原因。妈妈们补钙经验：在保证充足的牛奶、豆制品等含钙食物的同时，营养钙的摄入也是必不可少的。孕中期必须补充营养钙，减少抽筋现象。那么问题来了，孕期究竟需要多少钙呢？答：孕早期需钙量：毫克/天孕中期需钙量：毫克/天孕晚期需钙量：毫克/天温馨提示：孕早期（前三个月）如有缺钙现象应及时补钙，满三个月后必须按国家标准钙营养补充。如何选择孕妈咪补钙产品？钙含量科学、易吸收、不伤害肠胃、不易引起恶心呕吐、不易引起便秘，同步补充镁营养，软胶囊液体型是首选。
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