“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。
人们常说“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现：
90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”、“气大伤身”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
气死人的例子还真不少！
史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮三气周瑜的故事了。周瑜第一次生气是因为刘备不费力气连夺三城。第二次生气是他计策失败，赔了夫人又折兵。第三次生气是因为本想偷袭刘备，却没想到再次中计。
周瑜怒气攻心，最终身亡。死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。
现代医学证明：生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
咽不下那口气就会生病！
我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气！但是你咽不下这口气就要生病了！
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生气后身体8大器官变化
01心脏血流增加一倍研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2肝脏比平时大了一圈生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。（本文来自“77健康生活”ID:Q77JKSH）
3免疫系统罢工6小时我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4生气时肠胃功能紊乱你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
5生气后乳房出现肿块很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
6生气时肺泡不断扩张人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人生气时肺部会疼。
这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。
7生气时甲状腺变甲亢生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8生气会变丑，皮肤长色斑女性最怕变丑，生气对外表最明显的影响就是变丑。人在生气时，血液中也会产生大量的毒素，间接刺激毛囊，引起面部色斑和皮肤问题。
专家提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
实在忍不住，还是想生气？
先做三件事
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1马上喝一杯水。水不但能平复情绪，还能尽快帮助身体排出游离脂肪酸。
2转移注意力。不要反复纠结让你生气的事情，赶紧转移注意力，出去跑一圈，分泌一些多巴胺，回来后发现整个人轻松很多。
3深呼吸。生气会让人冲动，此时不妨做一个深呼吸，让自己冷静下来。
不过人非圣贤，如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
生气了多吃这几种食物
1
白芍：疏肝解郁
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
2
莲藕：通气、养心
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
3
佛手：舒肝健脾
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
4
玫瑰花：顺气宁神
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。（本文来自“77健康生活”，
