不同热量的糖尿病食谱
您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要-千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要-千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要-千卡的热量。
下面有不同热量的食谱，供您参考．您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复。
千卡能量食谱
食谱一
早餐：苏打饼干1两，牛奶毫升。
午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋克，豆油10克，梨克。
晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜克，鸭蛋1个，豆油10克。
食谱二
早餐：豆浆毫升，鸡蛋l个（50克），馒头1两，咸菜少许。
午餐：米饭1两，虾仁炒油菜（虾仁50克、油菜克、烹调油10克)。
晚餐：米糕l两，肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱克、烹调油10克），拍拌黄瓜（黄瓜克）。
千卡能量食谱
食谱一
早餐：馒头1两，豆奶毫升。
午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐克，洋葱克，草莓克，豆油10克。
晚餐：米饭2两，瘦猪肉30克，茭白克，豆油10克。
食谱二
早餐：豆浆毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许。
午餐：米饭1.5两，葱烧海参（葱30克、水发海参克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜克、烹调油2克、盐＜2克）。
晚餐：馒头1两，玉米面粥0．5两，清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克），素炒菠莱（菠菜克、烹调油8克）。
千卡能量食谱
食谱一
早餐：苏打饼干1两，牛奶毫升。
午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜克，豆油10克，梨1个(梨克)。
晚餐：米饭1两，海虾克，蒜苗克，豆油10克。
食谱二
早餐：花卷1两，豆浆毫升。
午餐：面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜克，豆油10克，苹果克。
晚餐：米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白克，豆油10克。
千卡能量食谱
食谱一
早餐：咸面包1.5两，牛奶粉35克。
午餐：米饭2.5两，墨鱼克，香豆腐干50克，芹菜克。
晚餐：米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜克，豆油10克。
食谱二
早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片。
午餐：米饭2两，肉片烧莱花（肉片80克、莱花克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带克）。
加餐：苹果1个（克）。
晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉（瘦肉丝50克、雪里蕻克、烹调油10克），番茄南豆腐汤（番茄克、南豆腐克）。
睡前半小时：苏打饼干0.7两。
千卡能量食谱
食谱一
早餐：年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶毫升。
午餐：面条2．5两，带鱼90克，刀豆克，百叶60克，豆油20克，枇杷克。
晚餐：米饭2．5两，猪大排50克，菠菜克，豆油10克。
食谱二
早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷1两，大米粥0．5两。
加餐：无糖饼干0．5两。
午餐：米饭2．5两，牛肉烧冬瓜（牛肉克、冬瓜克、烹调油15克），番茄切片（番茄克）。
加餐：猕猴桃1个（克）。
晚餐：养麦肉丝面（养麦面条克、肉丝50克、油菜克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克），泡莱少许。
睡前半小时：苏打饼干0.7两。
2千卡能量食谱
食谱一
早餐：咸烧饼2两，油条1根，牛奶毫升。
午餐：米饭3两，草鱼克，发芽豆40克，豆油20克，橙子克。
晚餐：米饭3两，鸡翅60克，番茄克，素鸡40克，豆油10克。
食谱二
早餐：馒头2两，豆浆毫升。
午餐：米饭3两，河虾克，胡萝卜克，豆油20克。
晚餐：面条2．5两，豆腐克，猪肉30克，荠菜克，鲜蘑菇克，豆油10克。
说明：糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于克(干品)；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够克以上；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物油，不超过18克为宜。
另外，含糖量为3％以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食：大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等。
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