维持你健康的“蝴蝶”
甲状腺功能减退与机能亢进俗称“甲减、甲亢”，是我们的“脖子”最常见的疾病。它的两极反应——从行动迟缓、嗜睡到情绪激动、兴奋，给人体带来的伤害往往比我们想象的要严重。
甲状腺疾病的诱发原因是多种多样的，其中工作压力以及不健康的生活方式都是甲状腺疾病的主要诱因。随着甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿等甲状腺疾病的发病逐渐升高，这些看似不起眼的疾病给人们带来了的很多烦恼。因此，在日常生活中，要注重体质、精神、饮食并行的生活保健意识，才能让我们的脖子永远“不减不亢”。
体质：养成良好的生活习惯
据了解，在甲减、甲亢等甲状腺疾病中，中年女性是高发人群之一。从生活的角度而言，孩子、工作、家庭等等重担都是这一年龄阶段的“三座大山”，如果再加上熬夜，作息不规律等不健康的生活习惯，高发的原因也就可想而知了。所以预防甲状腺疾病应注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。同时，日常生活中应注意加强体育锻炼，以增强自身的体质。应多在阳光下运动，这样可以促使排汗，而排汗可以将体内的酸性物质排出，从而就可以避免酸性物质的形成。
精神：“好心态”也需要平时的积累
压力是导致病症发生的主要原因之一，压力过大可导致免疫能力下降、内分泌失调，体内代谢就会出现紊乱，从而导致体内酸性物质沉积，时间久了便会诱发甲状腺疾病。所以，平时应注意保持良好的心理状态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。
饮食：科学搭配日常饮食
甲状腺发生病变很多是由于患者不注意合理、科学地搭配日常饮食，造成了营养失衡。甲亢患者要忌食含碘食物，像海产品中以海带和紫菜含碘最多，忌辛辣、烟酒等刺激性食品。甲减患者要忌食生冷和油腻咸食物，饮食宜清淡。
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