秋分这天，一股股南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。此时是幼儿一年中抵抗力最差的时节，学会一些饮食保健技巧是让幼儿少生病的关键。新概念幼教在这里为您分享秋分过后幼儿饮食保健防病方法，快来一起学习一下吧！
萝卜吃菜百合熬粥
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且具有较高的食疗价值，民间有“秋后萝卜赛人参”的说法，因此在秋天幼儿食谱中必不可少；百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，药用价值也很高，《本草纲目》中记载百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气，可多给幼儿食用百合莲子粥。
多吃“果”少吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类水果多属阴寒性质，吃多了会损伤幼儿脾胃，因此要适可而止，但一些“果类”却可以多吃；梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾；葡萄有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，幼儿可多食用此类应季水果。
朝喝盐水晚喝蜜
入秋后幼儿会经常觉得口渴，光喝白开水不能抵御秋燥，盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水有利于降火益肾，保持大便通畅，改善幼儿肠胃的消化吸收；蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静安神的作用。
忌食肥甘厚味食品
夏天身体消耗大、食欲小，入秋后家长们自然地想要为幼儿进补，但这时幼儿脾胃功能往往尚未完全适应气候变化，盲目进食肥甘厚味等滋腻补品例如油炸食品、海鲜、甜食、肥肉、糯米饭等易使幼儿脾胃运化失常，从而导致疾病的发生。
多补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬系感冒流行季节，要多为幼儿食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，秋季幼儿可经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
（新概念幼教集团宣）
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