昨天，小编在刷朋友圈时看到一则新闻，简直令人心碎。1月6日20点左右，湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下……最终，三人均告不治身亡。
湘潭市公安局宣传部表示，经侦查该案并非刑事案件，而具体情况还在调查。这篇报道中，附上了这位妈妈在朋友圈里发的遗书全文，因为篇幅冗长，小编在这里就不放了。
从遗书中看出，这位妈妈在婚前是个女白领，年薪近10万，但是在怀孕之后为了孩子就把工作辞了，成为家庭主妇。她全年天无休息的带孩子，还要被挑三拣四，遭遇丈夫出轨。她曾经哭过、抑郁过，但坚强地挺了过来。也曾经满怀希望，但是被家暴无情地打破，被公婆和丈夫各种数落、嫌弃，甚至认为她是”疯狗“。
为了爱情背井离乡，来到丈夫所在的城市，举目无亲，找不到地方诉说自己内心的痛苦。在丈夫又一次家暴，“将她揪着头发推倒”后，这位妈妈选择写下遗书，带着孩子坠楼离世。
也许很多人都无法理解，为什么这位妈妈会做出如此疯狂的举动。也有很多人会质疑，女人在升级为母亲后不是都会沉浸在喜悦和幸福中吗？怎么还有产后抑郁这种疾病呢？
可事实上，这样的悲剧早已不是第一次发生了。
年3月12日，合肥一位年轻母亲患产后抑郁，在杀害6个月大的孩子之后割脖自杀。
年3月25日，大连一位年轻妈妈在一处高层住宅楼纵身跳下，当场身亡。
年6月12日，青岛市李沧区，一位新妈妈怀抱10个月大的男孩从7楼跳下，两人当场死亡。
产后抑郁症，已经成为新妈妈的难言痛楚，甚至还有可能危及到新妈妈和孩子的生命。那么，产后抑郁到底是什么疾病呢？
百科中解释，产后抑郁是女性精神障碍中最常见的类型，是女性生产后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁是在产后6周内发生的，可持续整个产褥期。产后抑郁症的发病率在15%-30%，而再次妊娠时则有20%-30%的复发率。
新妈妈在分娩后，不仅身体比较虚弱、有很多难言之隐，在情感上也十分脆弱。当家人的关心都集中在孩子身上，甚至在孩子出现什么问题后，不分青红皂白全都责怪到新妈妈身上时，就会让她产生低落、委屈、烦躁的情绪。如果此时再得不到家人，特别是丈夫的支持，新妈妈就很容易患上产后抑郁症。
要知道，产后抑郁并不是与贫穷挂钩的病，而是接受教育程度越高、或者越有追求的女性反而更容易得。像文章开头提到的湘潭那位新妈妈，她所住的是高档小区平方米的房子，而且家里每年的生活费有20万元，也有月嫂和保姆，可见经济问题并不是困扰她的原因。
而婆媳关系一直是比较困扰中国家庭的一个问题。特别是新妈妈生完孩子后，有些婆婆是不会很关心儿媳妇的，而把精力都放在孙子身上。还可能动不动就说：“宝宝怎么刚吃完奶就哭了，你奶水够不够？”“今天宝宝怎么哭这么厉害，你昨天给Ta晒太阳晒伤了吧！”“宝宝怎么有点上火，你是不是吃辣椒了？”
总之，孩子有问题都是妈妈的事儿，万一孩子有点啥小毛病，那更是妈妈不会带，连孩子都带不好。如果辞了工作专心带孩子，刚开始还好，但时间一长公婆私下可能就会嫌弃儿媳妇不会挣钱，只会花钱。而丈夫忙于工作，没有那么多精力来照顾妻子，甚至日久会产生疲惫、厌烦的情绪。
再加上产后体内激素水平的急剧变化，因为照顾孩子而缺乏休息，心力交瘁。新妈妈就会出现产后抑郁的症状，包括：情绪持久低落，敏感多疑，经常发脾气；对什么事，包括以前的爱好都没有兴趣；头痛失眠是常有的事，眼花、耳鸣也反复出现；还有注意力涣散、思维退化、自卑和负罪感加重等。严重时还会偶尔或反复出现自杀倾向，一了百了。
那么，新妈妈面对产后抑郁该如何应对、自我调整呢？
1、产后别让太多人打扰
产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏会直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，刚生产完那几天，亲朋好友的探视也最好能免则免。而在出院回家后，制定一份探访时间表，避免太多的人同时探视。
2、尽快认同母亲这个角色
新妈妈要运用母亲角色，多关心、爱护孩子，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些都有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
在孕期时，就可以与丈夫一起向医生咨询、阅读相关书籍，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后出现的不良情绪。
3、最好回娘家坐月子
在娘家坐月子，更有益于新妈妈的身心健康。熟悉的环境、至亲的父母家人，可以帮助新妈妈化解照料孩子的无措感，减轻她的身体痛苦和内心烦恼，使新妈妈能够更快恢复健康，有效缓解产后抑郁。
特别是由母亲来照顾，对自己的饮食习惯了如指掌，有话也可以直说，什么都无所顾忌。但如果和婆婆在一起，总会碰到尴尬的时候，比如婆婆做的饭如果不合口味，也不知道该怎么表达，只能将就地吃下去。
作为另一半，丈夫的关心支持对妻子来说也是至关重要的。因此，丈夫也最好与其他家人一起分担照顾宝宝的工作，比如学会换洗尿布，学会冲泡奶粉、米粉，在宝宝晚上哭闹不休时跟妻子一起哄宝宝，而不是自顾自睡觉。这些都可以减轻新妈妈的产后压力，帮助她更好的恢复体能。
如果真的患上产后抑郁，也不要太担心，及时向医生求助，进行药物和心理方面的疏导、治疗，控制抑郁情绪的发展。只要接受适当的帮助，就能重拾当妈妈的成就感与幸福感，而产后抑郁只不过是一场噩梦，如过往云烟般消失无影。
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