巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女人肾不好怎么办呢？
年轻女人肾不好的症状
肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题，肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
2畏寒肢冷指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
4哮喘肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
6头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
7便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
肾不好冬天服用玛咖调理！
中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。就是指人到了冬季，应该养精蓄锐、休养生息。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾脏的保养。
冬天，看玛咖如何养肾男人冬季吃玛咖
补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的玛咖为第一。对于男性人群，可长期服用玛咖，来补充肾气，提高体力、精力、性能力等。
肾脏亏虚容易让男人疲倦无力，玛咖有很明显的抗疲劳功效，不同于功能性饮料，玛咖富含多种营养元素，科学抗疲劳，吃七天玛咖就可明显感受到精神状态的改变。
同时，肝肾是与人体激素分泌最密切的五脏，玛咖含有生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏激素分泌，从根本激活肾脏活力，强肾固精！
女人冬季吃玛咖
俗话说：“女怕伤肾”。肾健康的女人气色娇嫩红润，脸色明亮润泽、光彩照人，然而肾虚者则会表现出情绪不佳，失眠多梦，皮肤粗糙……可以说肾健康是衡量女人健康的重要标志。在滋阴补肾方面，各种补品参差不齐，效果不一。
玛咖，是女性最好的选择。经过大量的科学实验和临床医学实验证明：玛咖里面包含20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成份，另外含有玛咖烯和玛咖酰胺独有成分，可以调节女人内分泌系统。
玛咖具有滋阴补肾，调理气息，促进新陈代谢，提高身体机能，提升女人好气色等功效，无毒副作用。
老人冬季吃玛咖
老人体质比较差，特别是到了冬季容易肾虚，老人肾虚症状主要表现为失眠、夜尿频繁、腰痛等，那么，老人肾虚吃什么好呢？
吃玛咖可帮助老年人改善这个现状，让老年人精神焕发！玛咖中的独有生物碱玛咖烯和玛咖酰胺，可以通过调作用老人的脑下垂体，从而间接调节老人的八大腺体分泌激素。
这些可有效改善老年人记忆力、睡眠质量，同时玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可以有效均衡老年人膳食营养摄入，有效提高老年人的免疫力和抵抗力。
你还不快吃宝狮龙牡蛎玛咖？?！！
宝狮龙玛卡牡蛎为您的健康保驾护航
全国统一价：元
会员价：元
年轻女人肾不好运动和饮食调理！
1做多缓和运动肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
②强肾操
全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。
两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2饮食调理每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，比如：隔天早餐煮一顿红薯煲粥吃，隔天早餐煮一顿山药和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一顿排骨粥吃，隔天早餐煮一顿枸几红枣筒骨粥吃，隔天早餐煮一顿鱼粥吃，隔天早餐煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。
到了中午营养依然不能拉下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜，比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。
到了晚上，就不要吃那么饱那么好了，随便一个青菜就可以。
冬季养生还应该注意些什么：
1早睡晚起：
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。
2避寒就温：
冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。
3头背宜暖：
中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。
4傍晚锻炼：
经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到最佳状态。
5谨慎洗澡：
洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。
6热水泡脚：
脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚（并配合按摩10多次）
古人养生讲究顺应天时，现在养生除了顺天时，也要适合自己体质。玛卡不挑体质，纯天然植物无作用，营养能量充足效果好。冬季，全家的好选择！
白癜风初期的治疗方法白殿病初期症状