误区七:水果含糖量太高美国饮食家说

(责编:关喜艳、周雯)

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误区七:水果含糖量太高

美国饮食家说,这个问题并不需要过于担心他表示,水果中的确含糖,约占5%～10%,但也含有很多营养物质,比如维生素c、维生素k、叶酸等水溶性维生素,花青素、叶黄素等植物化合物,以及大量膳食纤维和矿物质总体来看,适量吃水果有利于身体健康医生建议,最好养成每天吃水果的习惯,但要控制好量,每天摄入200克～400克
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