现在的我们已经进入轻松愉快的寒假了，你们有没有按时吃早饭呢？相信很多人都已经不吃早饭了吧，一是因为要减肥觉得不吃也没关系，二就是睡懒觉，一觉睡到中午，直接可以吃午饭了，早餐自然就没吃了。可是一日之计在于晨，一个美好的早餐不仅对我们身体和一天的工作有着重要的作用，如果长期不吃早餐还可能会造成各种毛病喔！
”缩短寿命
人体的健康是依靠这一定规律的人体生物钟的，不吃早餐会打乱了正常的人体生物钟运转，影响人体的各种机能，肌体得不到及时的营养与能量补充，生理机能就会减退，伴随这种种疾病对人体的影响，都会慢慢的影响人体健康，影响人的健康长寿。
造成血糖过低
经过一夜的睡眠，人体的能量与营养都已经消耗的差不多了，这个时候的人体血糖的浓度会偏低，不吃早餐的人就不能及时的补充人体所需要的能量进行正常的人体活动，很容易出现头晕心慌，精神不振的症状，严重的甚至会晕倒，严重影响工作。
造成便秘
人的一日三餐要定时，这样人体自然就会产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
容易肥胖
不要以为不吃早餐就可以减肥，其实这可能适得其反。人体的营养匮乏的时候首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才到脂肪，所以不吃早餐消耗的并不是你的脂肪。相反不吃早餐很容易导致午餐和晚餐吃得更多，不减肥反而增肥了。
影响智力
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
加大患慢病的几率
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
为了我们健康的身体
你是不是应该
记得吃早饭呢
排版/向澳丽
