大豆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素（有雌激素的作用，但不是雌激素）中的一种，对女性体内雌激素水平起到一个双向调节作用（体内雌激素不足的时候，它可以起到雌激素的作用，当体内雌激素水平过高时，又能起到抑制作用）。
（2）注意补充高碘食物，碘是人体必需的微量元素之一，碘在人体内最大的集中点是脂肪组织和肌肉条纹组织，对女性来说乳房是碘存储的主要器官。当乳房内的碘保持正常水平时，乳腺疾病很少发生。海藻类食物、紫菜、海带等食物富含碘。因为人体摄入过多的碘也是有害的，所以最好通过饮食进补，切不可盲目补碘。
乳腺增生（结节、囊肿、纤维瘤）要注意检查甲状腺，乳腺疾病一般伴有甲状腺功能异常或甲状腺结节。
（3）避免食用生冷、油腻、高糖、高脂、和辛辣刺激性的食物；放弃含咖啡因的饮料（咖啡、红牛饮料，等），腌制、烟熏、烧烤、油炸食品、甜食等。
例假期前一周的时间内，饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，因为辛辣食物会刺激体内激素的分泌，加重乳腺疾病的症状。
（5）禁烟限酒：控制饮酒，禁烟并尽量减少被动吸烟。
（6）不可盲目服用避孕药、激素，谨慎使用保健品（一定要详细阅读说明书或向专业医生咨询）。禁止滥用避孕药，避免人流、药流。
不滥用含雌激素的保健品。如：富含雌激素的保健产品如：蜂王浆、蜂胶、雪蛤、林蛙油、花粉等，还有含有维生素E的食品与保健品（天然维生素E胶囊，核桃仁、含有维生素E的多种维生素矿物质片、茶油，等）。
避免使用延缓衰老、改善肌肤的含雌激素类美容用品，如：羊胎素、丰胸产品（外用的精油）。或者从事或接触类似工作。
（7）围绝经期女性应谨慎服用激素替代剂和使用激素药物进行治疗，如需要服用，请在专科医生的指导下进行。切不可盲目滥用。
（8）如果体检或发现患有乳腺增生（小叶增生、胀痛、结节、囊肿、纤维瘤），一定要反思饮食、起居、工作、心情等方面的事情。
第一要反思饮食近期尤其近年来长期吃的食物，发现异常一定要反馈，要咨询。其次是反思工作中是否经常接触一些可能导致乳腺增生的物质（例如：美容院经常接触精油的工作人员，特殊的化工企业或药厂，等）。
第三，一定要注意晚上早早休息，不可熬夜，白天适当晒太阳30分钟。
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乳腺（乳房），女性的美丽与骄傲，也是烦恼与灾难。乳腺癌是的发病居女性癌症的第二位！这是什么原因？1，饮食起居；2，环境与工作；3，社会与情感；4，健康理念态度。乳腺增生（结节，囊肿，纤维瘤，小叶增生）发展为乳腺癌几率为2~10%左右，但乳腺癌90%以上有过乳腺增生的病情经历（还有一部分人初次检查就是乳腺癌）。中药是祖先留给我们治疗疾病的最好方法之一，但有人说曾经经历过中医药的治疗，没有效果呀！这是什么原因？中医药必须吸收现代医学（西医）的研究发展成果，来进行自我反思与创新。
创新中药治愈乳腺增生（结节，囊肿，纤维瘤，小叶增生）一个疗程三个月，治疗一个或二个疗程之后复查，根据病情决定继续治疗或巩固；病情严重或病情长的患者需要三至四个疗程即可治愈。
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