今年的体检大家都去参加了吗，在体检中我们发现部分的疾病日趋高发，所以近期小美将利用微课堂和大家分享一些高发疾病的预防和注意事项。这一期我们先来聊聊甲状腺疾病吧。甲状腺疾病多是由外界因素刺激导致疾病高发，所以这类疾病的护理很重要，那么甲状腺结节应该做哪些护理呢？合理饮食饮食方面预防甲状腺结节首先一定要有控制碘摄入的概念，饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大,因为碘是甲状腺激素合成的非常重要的原料，我们吃进去的碘，绝大部分都进到甲状腺里面去了，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变,因此食入碘的多少对甲状腺影响较大。甲亢会直接导致身体新陈代谢率的提高，所以建议有家族病史的朋友每天可适度的增加体内所需的热量;除此之外不要忽视增加蛋白质，建议饮食有新鲜肉类、蛋类、牛奶豆浆等;另外，热量提高会使得人体对维生素B需求也逐步增加，要注意补充维生素类食物;值得一提的是尤其要避免刺激性食物，如辛辣海鲜、茶、咖啡、烟酒等。TIP甲状腺结节饮食预防保健1.甲状腺结节患者宜吃以下食物①宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等；②宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。2.甲状腺结节的禁忌饮食，忌吃以下食物①忌烟、酒；②忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等；③忌肥腻、油煎食物。避免劳累甲状腺结节的逐渐年轻化说明一个问题，年轻人背负着沉重的生活重担和社会压力，往往让自己长期处于一个紧致压抑劳累的状态。过度的疲劳只会加重甲状腺的负担，从而降低人体免疫力。人如果长期过度劳累，时间一长，甲状腺长时间处于一种不稳定的负面状态的前提下，再加上外界感染因素和不良的精神刺激，诸如化学刺激或病菌侵犯，这时候就非常容易发生甲状腺部位的病变。应养成良好生活习惯，坚持劳逸结合，不要压力太大。情绪舒畅临床研究分析表明很多甲状腺结节病人的患病因素都和情志失调有必然的联系。所以预防甲状腺结节必须随时提醒自己要保持良好、乐观、积极的心态、以及豁达开朗的处事态度，人长期处于情绪顺畅、愉快的状况下，将会减少甲状腺结节发生的可能性。中医认为，甲状腺病的发生多数与人的情志失调有密切的关系。所以保持良好的心态、乐观的生活态度，特别是心情舒畅，对减少甲状腺病的发生非常重要。居住环境我
们日常居住的环境与甲状腺结节的发生关系密切。外界环境因素，如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺。因此要预防甲状腺结节的发生，那么防止环境污染，远离有害化学物质是很重要的。远离电离辐射。比如颈部做一些X射线照射，应该尽量远离。
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