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20170118营养健康美食

发布时间:2022-4-24 17:20:29   点击数:
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营养排骨粥

原料:小米5g、排骨1块、糥米10g、大米30g、儿童酱油适量。

制作步骤:

1.取电炖锅的炖盅,放入大米。

2.放入小米,再放入糥米,然后将米洗净。

3.将煮滚的开水倒入炖盅里,加满水。

4.锅里放两片姜,排骨冷水下锅,煮至水开再捞出。

5.再将过水的排骨放入。

6.炖锅里加满2小时的开水,高火炖2小时左右。

7.食用前可加入少量儿童酱油。

温馨提示:

1.排骨一定要过水,这样煮出的粥才会清澈。

2.因为是给宝宝吃的,不要放任何调料,放一点儿童酱油提鲜就行。

3.煮好后底部可能会有一点碎骨头,所以喂宝宝吃的时候一定要注意。

杂粮煎饼

原料:高粱米g、荞麦g、燕麦片g、中筋面粉50g、玉米面50g、黄瓜g、香肠4根、清水ml、鸡蛋6个、甜面酱适量。

制作步骤:

1.高粱米、燕麦片、荞麦米装入研磨杯中,启动研磨档。

2.取克磨好的粉装入盆中,加入面粉和玉米面粉。

3.添入ML的清水,拌为可流动面糊。

4.电饼铛涮油,预热;添入一勺面糊,摊开。

5.煎至变色凝固,移到一边,打入鸡蛋。

6.把饼盖到鸡蛋上,轻压。

7.把香肠入锅煎香。

8.鸡蛋煎熟后,抹上酱料。

9.放上黄瓜丝、香肠,卷起来即可。

温馨提示:

1.面糊拌至可流动状,不宜太稠。

2.酱料和蔬菜可随意搭配。



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