1牡蛎
牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。
虽然它含有的锌非常多，但不能过多的食用它，男性每天吃一个牡蛎就可以了，因为一个牡蛎含有的锌足够男性身体一天对锌的需求。它除了含有这种物质之外，含有的白质、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸等物质也是较多，其对降低胆固醇也是有较大的帮助。
2生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。
对于海鲜类食物虽然生吃是保留营养物质的最佳方法，但如果不经特殊的处理易把寄生虫吃进肚子里，从而不利于身体的健康，所以，建议大家最好尽可能食用煮熟的生蚝，以避免寄生虫带来的风险。
3鲍鱼
随着男性年龄的增加，自身精子的质量会下降，数量也会减少，这不但会影响自身的生育能力，而且对女性的受孕率也会带来较大的影响，另外再加上体内的雄性激素的减少，则生育能力更会下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。
多数男性为了提高生育能力会食用鲍鱼，因为鲍鱼含有的锌物质可以提高男性精子的数量，另外还能提高其质量，使之活力上升，增加生育能力。除此之外，鲍鱼含有的硒也是较为丰富的。硒是一种抗氧化物质，具有抗衰老的作用，另外还能够增强男性的生殖能力。
硒之所以可以提高男性的生育能力，主要是因为它是过氧化物酶的组成成份，如果硒缺失就会使酶的活性降低，从而抑制精子细胞膜质过氧化反应，对精子造成损伤，降低其活性。所以，这种物质对于提高男性生育能力是非常有帮助的。
不是任何人都适合食用它，对于痛风患者、便秘人群、尿酸高的人群、感冒发烧这、阴虚人群最好不要食用它。
4鳝鱼
鳝鱼是常见的鱼类，不同的人群食用它对其自身的影响也是不同的，对于男性而食用它可以提高自身的生育能力，因为它含有的精氨酸具有补肾益精的功效，简单点来说这种物质是男性精子形成的必要成分，如果这种成分减少，则影响精子的质量及数量，从而影响生育能力。
虽然它对男性的好处是诸多的，但它属于温补类食物，不是任何男性都是可以食用的，对于患有高血压、中风后遗症、甲状腺功能亢进症、瘙痒性皮肤病、痼疾宿病、支气管哮喘、淋巴结核等人群最好不要食用，对于这一点一定要切记。
5带鱼
带鱼是一种高脂的鱼类，男性食用它不但可以对身体起到补益的作用，而且对提高自身的生育能力也是有帮助的，因为它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、脂肪和烟酸、磷、钙、铁、不饱和脂肪酸、赖氨酸等成分，这些成分大多是精子所需要的，从而提高精子的活力，提高男性的生育能力。
带鱼虽然是较为常见的鱼类，但也有很多人群是不能食用的，对于疥疮、湿疹、红斑性狼疮、痈疖疔毒、淋巴结核、支气管哮喘等人群最好不要食用。
