养生常吃七食品nbsp吃掉女性
女性都知道乳腺癌是我们都很恐惧的一种病症，那末我们该怎样预防乳腺癌呢?预防乳腺癌饮食需要注意甚么呢?下面就来告知大家日常生活中可以吃掉乳腺癌的6种食品，一起来看看吧!白菜等含“甲醇酶”的食品白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，这类化合物在人体内可转化成一种分解酶叫“甲醇酶”的能分解雌激素的物资，从而起到下降得病风险的作用。据悉，对初期绝经的妇女来讲，常常吃白菜的女性患乳腺癌的概率比很少吃白菜的女性要低54%。所以，女性朋友应每天吃50克左右的白菜以减少得病率。富含维生素A的食品有关研究发现，若妇女的维生素A摄取量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能常常食用含有维生素A的食品，如胡萝卜、土豆、藊豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄取充足的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会下降40%。 含乳酸菌的食品
乳酸菌大量包括于酸牛奶中，不仅如此，酸牛奶中还含有高活性的嗜热链球菌，这些微生物都可以影响人体的肛肠循环。其预防乳腺癌的原理在于，人体内高脂肪容易引发乳腺癌，而良好的肛肠循环有利于减少人体对脂肪的吸收。所以，如果能每天喝一杯酸牛奶，女性朋友患乳腺癌的风险将大大下降。含硒和锌的食品
硒元素能够防治癌症的原理是其能避免致癌物资与正常细胞中脱氧核糖核酸结合，硒元素特别对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效;锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含硒量较高的食品有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食品有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。女性朋友，尤其是绝经期妇女，应当多食用这些食品。含有植物性激素食品豆类食品，如豆浆、豆腐等有预防乳腺癌的作用。经比较实验发现，吃豆类食品较多的地方乳腺癌的发病率相对低。这是由于豆类食品所含有的植物性激素可以对人体雌激素起到平衡和调理的作用，可以有效下降体内太高的雌激素。所以，每天坚持喝豆浆是能够下降得病风险的。
含碘的食品科学研究发现，若人体血液过酸，患肿瘤癌的概率便会增加。而含碘丰富的食品，如海带、紫菜等，能调理和平衡血液的酸碱度，通过抑制血液酸度起到防癌的作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低很多可能就是这个道理。另外，中医还认为，海带类的食品有清热解毒、软坚散结的作用，因此是中医预防乳腺癌的常用药。预防乳腺疾病遵守4原则
原则1、常常运动最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威1研究机构对名妇女进行调查后发现，那些每周最少运动4小时的妇女其患乳腺癌的概率下降了37%。原则2、控制体重运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长时间保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几近高一倍。
原则3、不要饮酒美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那末其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
原则4、服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉便可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约下降30%。医生因此建议：50岁及其以下的妇女每天最少服用个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用到国际单位维生素D。结语：女性们要多注意健康饮食，注意养成健康的生活习惯和饮食习惯，做健康女性。
点击浏览原文，加入脸蛋计划吧！！
中科医院曝光中科白癜风医院好吗