口臭总是让人很为难，有时一天刷了好几遍的牙都不能清除口臭，如果是这样就得警惕：可能是一些疾病找上门了，不过可以试试吃吃这些食品，它们堪比绿箭能还你清新的口气。
口臭可能预示着4大疾病
传统观念总以为口臭是牙没刷干净或不够勤劳，其实呢造成口臭的缘由有很多，据调查发现：80%的口臭是口腔问题造成的，如蛀牙、舌苔等；15%~20%是身体不佳造成的，像糖尿病患者常常会出现烂苹果或酮味的口气、长时间便秘者会有口臭等，所以口臭有可能预示着这4类疾病。
1、引爆口臭的疾病：口腔疾病
出现口臭首先斟酌的就是口腔疾病，一般引发口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够完全、口干症、口腔多处溃疡等。其中口干症多好发于年长者，由于唾液分泌变少，使口腔内的细菌不容易被唾液冲洗而构成口臭；另外女性更年期受荷尔蒙改变的影响，也会引发口干症。营养师表示：若产生这类状态，建议妇女可多摄取黄豆制品，以增加体内的异黄酮素，有助于减少因荷尔蒙缺少而产生的口臭，不过切忌不要摄取过量油煎、油炸豆制品，也不要摄取萃取后的异黄酮萃取锭。
口腔多处溃疡也易构成口臭。
从营养学的角度来看，会造成口腔溃疡多半是缺少维生素B群。维生素B群属于水溶性，身体很快就能代谢，建议每天摄取5份以上的蔬果，增加体内维生素B群的含量以下降口腔溃疡的机率。
2、引爆口臭的疾病：气管疾病
易引发口臭的气管问题包括：慢性支气管炎、支气管肿瘤等，专家表示：除医治，平日应多摄取像胡萝卜、柑桔类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食品，以改良症状。
3、引爆口臭的疾病：肠胃道疾病
想改良口臭肠胃道疾病也不容忽视。常见的状态有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等。以反胃性食道炎患者为例，由于胃酸逆流造成口腔内难闻的酸味，专家表示：患者除寻求医治，最好将饮食习惯改成少许多餐、减少甜食及辛辣刺激性食品，更要避免在用餐时饮用汤水。
至于幽门螺旋杆菌感染，主要是饮食作息不正常或相互沾染而至。除对症医治、调剂作息，最好养成使用公筷母匙的习惯，减少相互沾染的机会。
另外肠胃胀气也会引发打嗝现象，打嗝的同时，也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引发口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食品。
4、引爆口臭的疾病：新陈代谢疾病
新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的首恶之一，其中最常见的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里，糖分比常人高出许多，相对的也易造成细菌滋生，进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而致使口臭。再者患者本身血糖太高，代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改良口气必须从源头做起，控制血糖便可有效改良这些情况。
10种食品还你清新口气
1、豆瓣菜
叶绿素具有清洁口腔及肠胃，增进消化的功效，恰好豆瓣菜里面含有丰富叶绿素。
2、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜具有清洁牙齿、清新口气的功效，人们经常使用它来做拌凉菜。
3、柠檬
柠檬能够刺激唾液的分泌，这样能够减少食品在口中的残留造成的细菌引发的口臭，所以无妨在生活中常常喝一些柠檬汁。
4、蜂蜜
蜂蜜有很好的消毒杀菌的作用，还有通便的效果，尤其是对一些长时间出现便秘的患者致使的口臭问题效果非常好。
5、绿茶
被视为长寿之宝的绿茶对健康的好处实在多到让人没法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险，就连牙齿也由于喝了绿茶而变得更健康。
6、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食品，研究还发现它对保护牙齿也有帮助。缘由是香菇所含的香菇多糖体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
7、芥末
品味日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。
8、番石榴
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低可为节食的人增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
9、芹菜
当你大口嚼着芹菜时它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。由于这些纤维粗的食品就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食品残渣
10、小米
小米可以更好的减少口腔细菌生长。在吃的小米时候增加西芹和茴香，对医治口臭非常有效果。
4个食疗方助你口清新
1、薄荷粥
将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适当水熬弃渣取汁待用。将粳米50克淘净加适当水煮至米熟，再加入薄荷叶汁煮沸便可食用。
2、藿香粥
将藿香15克(鲜品30克)洗净放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适当置武火上烧沸，再用文火熬煮待粥熟时，加入藿香汁再煮沸便可食用。
3、荔枝粥
将荔枝去壳洗净以后和米一起熬制成稀粥便可。4天为一个疗程晚饭时食用，具有温阳益气、生津养血功效。适用于口臭、老人五更泻，但素体阴虚火旺的老人忌食。
4、麦门冬粥
将麦门冬20～30克洗净，入锅加水煎熬弃渣取药汁待用。粳米50～克淘净放入铝锅内，加水适当再将麦门冬汁和冰糖适当同入锅内，置武火上烧沸用文火煮熟即成。
贝必生活结束语：口臭的危害不但仅是影响人际关系，如果不加医治还会增加口腔疾病和肠胃等方面的疾病，并且还会影响到每天的食欲，因此要清楚口臭无妨多吃吃这些食品或尝试下食疗的方法，会成心想不到的效果哦。
白癜风最好的医院白癜风注意什么