014-12-01 11:12:12.0凤台社区大讲堂教居民防治心血管疾病凤台;社区;大讲堂;教;居民;民防;防治;心血管;疾病滚动读报/enpproperty
本报讯(社区记者朱运兵通讯员罗晓菊)25日,东宝区龙泉街道凤台社区大讲堂开讲,请医生为居民详细讲解心血管疾病防治知识,使居民受益匪浅
随后,营养师王钰还就人为什么会生病这个话题,为大家讲解了养生之道,呼吁大家关注健康的重要性
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社区邀请一医心内科主任邓长金为居民就常见的心血管疾病的成因及相关的防治知识方面做了详尽的介绍,并提醒居民饮食起居等生活禁忌,以及病发后必须采取的急救措施,使居民全面的了解心脑血管疾病的防治邓主任介绍健康的四大基石就是合理膳食、适当运动、戒烟限甲状腺疾病饮食指南酒和心理平衡,应该多食用粗粮、大豆类食物以及蔬菜、水果等,少吃含动物类脂肪的食物;而年轻人应多参加有氧运动,如快步走、中长跑、骑自行车、游泳、爬山等,但不主张剧烈的对抗运动如踢足球,打拳击等,中老年人可以散步,打太极拳、练太极剑,跳交谊舞等,忌单、双杠、俯卧撑、剧烈运动上午9点以后,下午4点钟或晚上7点钟是运动的最佳时间早睡早起,避免熬夜,临睡前不看惊悚恐怖的小说、电视,劳逸结合,不过度劳累也是保持健康的元素之一2015北京治疗白癜风最好的医院是哪白癜风怎么能好
