不管你是属于哪类人群，在这里你会找到属于你的健康生活方式
也许你正在被疾病困扰，这里或许有你意想不到的解决方法......
孩子是一个家庭的中心，为了保障未来宝宝的质量，建议备孕的夫妻们要制订受孕计划，将每一个环节都考虑清楚，争取用最佳状态来迎接宝宝。
准备怀孕：
怀孕之前的规划
怀孕计划对你是非常重要的。简单地说，你计划健康的怀孕，你就越有可能有一个健康的宝宝。当你开始有生孩子的想法，我们希望你能尽快开始规划健康地怀孕。
婴儿的器官形成是在开始怀孕的前几周，在你知道你已经怀孕了。这是一个关键的发展阶段，你更多的计划，就有更大的回报在宝宝的健康。可惜，拥有一个健康的宝宝没有简单的方法，但是有很多事情可以做，可以改善你的一个好结果的机会。
规划你的孕期可以帮助你：
?更容易受孕
?有一个健康的怀孕
?避免或减少妊娠并发症
?一个健康的宝宝生出
?产后恢复更快速，更轻松
?有一个更愉快的产后（分娩后）的经验
?尽量减少未来的风险，你的孩子成年后的健康问题。
通过计划你怀孕了，你就会知道，在这个重要的早期阶段，你正在采取最好的照顾自己和宝宝。
我需要知道我的身体在我怀孕之前，为什么？最准确的评估是为了确保你的健康，你要尽可能多地了解您的遗传史，生殖健康历史记录，生活方式（家庭，工作，休闲活动），及家族病史。
当我想怀孕时，我应该在什么时候停止节育措施？
当你想怀孕时，停止你的避孕措施取决于你一直在使用一种节育方法。?如果你使用避孕阻隔方法，如避孕套和隔膜，从理论上说，你可以怀孕，只要你停止使用它们。?如果你使用激素的方法，如口服避孕药，皮下埋植或注射剂，它可能需要在几个月之前，你的月经变得有规律，你可以计划你的怀孕了。例如，对于使用孕酮的女性，停止药物到怀孕最好是需要9个月时间。?如果你已经使用子宫内避孕器，想怀孕前你将需要把它去除。?如果你已经使用自然计划生育，从理论上说，你可以怀孕。
重要的是要记住，停止节育后你可能不会出现立即怀孕。事实上，只有20％左右想要怀孕的女人在指定的月份真正怀孕。
什么导致我不容易怀孕？
1、医学研究发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。多次人工流产不但易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕;而且还会使子宫内膜变薄，日后一旦怀孕，胚胎不但着床不易，且容易发育不良、自行流产。
2、不良的性习惯所引发的一系列病症。有些女性长时间因为性爱不卫生、性乱，感染性病，引发了盆腔炎及其他疾病。 女性患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，妨碍精子的成活。宫颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，造成不孕症。 盆腔感染尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。 经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症，直接摧残生育能力。
3、年龄对女性生育能力影响非常大。从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后约87%的女人失去受孕能力。另外，35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿官内生长发育迟缓，胎儿畸形率，死胎、死产发生率及围产儿死亡率也很高，严重影响健康生育。
可能由于年龄大了的女性还未怀孕，高度紧张的精神压力，环境改变、情绪波动、精神高压容易使女性内分泌紊乱、月经紊乱，甚至致使无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了，还有可能会出现假孕症状。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中，这些都会影响女性怀孕。
备孕的营养计划
除了让胎儿吸收所需的养分外，孕期营养补充也有维持孕妇正常的新陈代谢、为将来生产哺乳作准备的功能。因此这段时间所摄取的营养特别重要。
妊娠全过程中，胎儿增长3.2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg，总和起来，孕妇体重要增加12kg左右。自孕中、后期计算，每日要增长60g，每增加1g体重需热能20．9kj(5kcal)，故每日需多增加1.25mj(kcal)。由于孕妇对营养素吸收率增高，而且劳动量减少，故我国根据各地孕妇营养调查结果与国人体质情况，规定自妊娠4个月至临产，每日热能供给量比非孕妇女增加0.8mj(kcal)。应用时要观察孕妇在孕中、后期增重情况，如每周增重0.45kg左右，表示热能供给恰当，不可低于0.4kg或超过0.5kg。孕前肥胖的妇女，孕期不要用减肥膳食，并需密切注意体重增长情况，以防止妊高征或巨大胎儿的发生。
如何选择要吃的内容？
选择吃什么应该基于均衡的饮食和的卡路里您需要携带出你每天的活动量。避免时尚的饮食和那些过分强调或淡化任何的七个主要膳食营养成分：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质以及纤维素。健康饮食将帮助你在你最佳的功能状态，实现和保持健康的体重。
为什么是叶酸和铁如此重要吗？
作为健康饮食的修订FDA的国家膳食指南的一部分，是有涉及到铁和叶酸对孕妇两个具体建议：
*每天消耗足够的合成叶酸（从强化食品或补充剂），从形式多样化食品获得叶酸。
无论你是否计划怀孕，你必须一定要得到足够的叶酸。
叶酸是一种B族维生素，有助于宝宝的神经管-正常发育-即成为脑和脊髓胚胎的一部分。它开始服用，在怀孕前，继续服用至第三个月怀孕，当宝宝的神经管正在发展中，防止脊柱和头骨出生缺陷是至关重要的。
你可以每天服用含有叶酸微克（mcg）的复合维生素。
*吃富含血红素铁、含铁丰富的植物性食物、强化铁食品，促进铁的吸收，如维生素C。
铁是重要的，因为它可以防止贫血，在怀孕期间的身体不能产生足够健康的红血细胞的。发展中国家婴儿需要高水平的血红细胞以获得足够的氧气。而且，母亲贫血可以转嫁给她的婴儿。
您知道吗？
维生素A有两种不同形式：预成形的类视黄醇形和类胡萝卜素维生素元形。美国食物营养委员会（USFoodandNutritionBoard）所制定的孕妇的容许最高摄取量（UL）即是针对预成形的类视黄醇形维生素A；类胡萝卜素形式维生素A只在身体有需要时才会转化成类视黄醇，而由于此种不同的机转，类胡萝卜素形显然没有毒性风险。葆婴产前超级抗氧化剂所含的维生素A取自类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素。根据我们合作伙伴LinusPauling研究所的研究结果显示，「取自β-胡萝卜素的维生素未发现会增加新生儿缺陷的风险」。
USANA的特点
?有效
?安全
?有科学根据
?与药品相同的品质
葆婴产前基本营养素怀孕期间，您需要比平时更多的营养。因此如果服用符合怀孕期每日建议摄取量的低剂量日常多种维生素与矿物质的产前营养补充品，可能无法获得足够的正确营养素。至于为您和您宝宝摄取最佳营养，则始自服用精心配制的葆婴产前基本营养素。其中包含葆婴产前超级抗氧化剂和螯合性矿物质，两者均提供丰富的必要维生素和矿物质，能安全维护您的健康和您宝宝的成长与发育－从怀孕前到断奶。
怀孕时，您有权为自己和您的宝宝选择最好的营养。除了葆婴产前基本营养素，您可在日常营养补充方案中加入葆婴海藻油、钙加D或者加入活力奥米加?、活力钙镁咀嚼片?、和维生素D。这能确保您获得所需要的全方位安全营养，维护自己的健康和宝宝健康的成长与发育。
要注意食物的选择，避免食用被污染的食物
有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净。平日尽量饮用纯净白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，炊具尽量使用铁或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。
要小心吃某些鱼，包括鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等。有时这些鱼含有甲基汞，可损害胎儿的中枢神经系统。
虽然几乎所有的鱼类和贝类含有少量的水银，你可以适量享受一些更低汞水平(虾、金枪鱼罐头、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼），根据FDA和EPA一周不超过12盎司。
不吃生的或未煮熟的海鲜、家禽和肉类。彻底洗净所有的水果和蔬菜。
问与答：
1.葆婴?孕多维适合哪些人服用？怀孕前3个月开始，到哺乳期结束。2.葆婴?孕多维中含钙和碘吗？葆婴?孕多维每片含钙毫克，但不含碘，因为在食盐中已经强化了碘，并且平时食物中的海产品也可以补充，另外葆苾智妈妈配方奶粉中含碘，也可以起到补充碘的作用。3.葆婴?孕期多维营养片的用法用量及适合人群？每日1片，饭后服用。适合人群：孕期、哺乳期和准备怀孕的女性。4.营养素种类越多，产品就越好吗？当然不是，营养配比均衡且补充容易缺乏的元素才是最好的。
5.什么是DHA？DHA对人体的作用是什么？DHA是一种ω-3类不饱和脂肪酸。缺乏DHA，会影响大脑和视网膜组织结构的形成及功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题。补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的。DHA可以增进记忆力和注意力，改善视力。6.人体内DHA积聚最迅速的时期是在什么时间？积聚最迅速的时期是在胎儿期。迅速成长的胎儿，利用来自母体的DHA构筑自己的大脑和视网膜。其次是在出生后至2岁。如果母亲能摄入足够的DHA，孩子就能通过母乳间接获得。有研究表明，母乳喂养的婴儿，视觉和智商都比人工喂养的婴儿发育更完善。因为，母乳中含有DHA，可以被婴儿有效利用，在孩子大脑发育的关键时期，如果DHA摄入不足，有可能导致儿童视觉损害和学习能力下降。7.DHA与卵磷脂的区别？相同点：都是大脑和神经系统的重要组成成分和重要营养成分。都能促进大脑和神经系统的正常发育，保障神经系统的正常功能。不同点：DHA除了能促进脑细胞发育，还能促进细胞间神经联结的形成，促进神经介质的传导，促进视网膜的形成和功能。卵磷脂除了能营养脑细胞，促进大脑正常发育，还能参与神经髓鞘的营养与形成，保证神经通路信息传递的畅通，其代谢产物还能作为神经兴奋的递质，担当信使的责任。（形象的比喻：DHA和卵磷脂都能帮助城市的兴建（脑细胞），DHA能促进城市间高速公路的延伸，而卵磷脂则是公路护栏，保证了汽车（神经递质）能高速驶向地目的，二者对大脑的作用相辅相成，密不可分）其他不同：两者之间代谢途径、过程截然不同，功能不可替代，相互不能转化，在自然界中分布及来源不同。8.儿童EPA的摄入有什么限制或建议吗？不建议超过4毫克/日。《功能性食品》（第2卷）9.孕期为什么需要补充DHA？保障胎儿大脑发育，是将来孩子智力开发的基础。保持良好视力首先应有发育良好的视网膜。怀孕和哺乳时DHA摄入不足，可造成孩子大脑和视网膜发育不良。DHA存在于深海鱼类的头和眼窝中含量较高，因此不能从饮食中获取足够的DHA的准妈妈，需要额外补充。10.葆婴?藻油胶囊能否和其它营养补充剂同时食用？完全可以，没有任何影响。11.如何给婴幼儿服用葆婴?海藻油胶囊？（A）用量上：对于纯母乳喂养的孩子：断母乳前，乳母每日食用1粒；断母乳后服用方法同奶粉喂养的婴幼儿。配方奶粉喂养的孩子：4个月—12个月的婴儿每日半粒—1粒；一岁以上每日1粒（注：由于消化的原因，0—4个月以内的婴儿不建议服用）（B）用法上：婴幼儿可以采用与服鱼肝油胶囊相同的方法，也可将DHA加入到孩子喜欢的食物中，鉴于婴幼儿咀嚼能力尚不完善，不要给婴幼儿服用胶囊皮。12.奶粉中含有DHA是否还要额外补充？首先要了解奶粉中DHA的确切含量，2岁以内的孩子由于处于大脑的快速发育期，对DHA需要量也是最大的，所以一般建议儿童每日补充毫克；葆婴牌海藻油胶囊每粒含有DHA毫克，家长可以根据具体情况酌情给孩子补充。
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